权健认罪了，但这并不是结束！买保健食品，防骗还得记住这6点！

12 月 16 日，在「权健事件」即将一周年之际，已被刑拘快一年的束昱辉走上法庭。这次一审，束昱辉不再狡辩，当庭认罪。这个事情也算是画上了一个句号。

然而，一个权健倒下了，我们就不会再被骗了吗？在给我留言咨询的问题里面，最多的就是关于各种“保健食品”的，大家对于保健食品的选择依然心存芥蒂，生怕再次被骗。权健虽然认罪了，我们依然需要深思：购买保健食品时，我们到底该如何防止上当受骗？其实，记住这六点最重要！

01

保健食品是饮食的补充，不能替代食物。

保健食品是食品的一个种类，本质上是一种食品。对于正常人来说，平衡膳食始终是获取营养的首要途径；平时还是应该尽量通过均衡的饮食来获得身体所需的营养。保健食品只能作为饮食不够时的一种补充，不能完全替代食物。

02

保健食品并非多多益善，吃多了也有害。

比如，维生素、矿物质补充剂不是多多益善，警惕大剂量补充剂，至少饮食加补充剂的剂量控制在UL以下。

03

保健食品不是药物。

适当吃保健食品对健康是有促进作用，比如，每天吃复合维生素矿物质补充剂可以帮助我们避免饮食不均衡带来的不良影响，但切忌不要迷信补充剂的作用，尤其不要指望补充剂治病。保健食品不是药物。如果你是指望吃保健食品治病，那还是省省钱吧。很多人会说，为什么我吃了会感觉有效？如果你感觉吃了有效，对不起，它既有可能是添加了药物....很多还是

禁药。比如号称能降脂的，加他丁类药物；号称能减肥的，加西布曲明等；号称能降糖的，加二甲双胍等；号称改善睡眠的，加些安眠药；号称壮阳的，加点西地那非（伟哥）等；号称能降血压的，加利血平等降压药；号称能减肥降血脂的，那就多加几种药...

04

任何宣传能治病的保健食品，都不要买！

实际上，保健食品不是药品，不能治疗疾病。这也是我们的政府反复强调的。也要求必须明确标示“保健食品不是药物，不能替代药物治疗疾病”。

所以，任何宣传能治疗疾病的保健品，都不要购买！

任何宣传能治疗疾病的保健品，都不要购买！

任何宣传能治疗疾病的保健品，都不要购买！

05

警惕七种套路。

前年，我们的国家食药总局（现在的市场总局）发布了一个，“食品、保健食品欺诈和虚假宣传整治工作实施方案”，也制作了一系列的“科学认识保健食品”相关科普文件。

根据政府监管的情况来看，骗子最常用的

7种套路主要有：有助于改善睡眠、辅助降血糖、辅助降血脂、辅助降血压、减肥、缓解体力疲劳、提高免疫力。他们经常都是违法添加药物成分的。所以，如果你在买保健食品的时候，碰到这7种产品就要多个心眼哟。

06

避免去四种地方。

网络销售、会议销售、电视购物、电话营销这四个地方是违规销售保健食品最多的场所，因为这四种常常没有实体店的渠道。所以，实在要买保健，尽量去正规药房、商场、超市或者电商平台的旗舰店。这一点一定要要反复教育爸妈，还有家里其他老人，他们是最容易上当的。我以前住的小区附近，就有一家公司，经常组织周围的老头老太开会，都是打着健康讲座的名义做的，听完课，这些老头老太太都满载（保健品）而归。