虽然痛风与癌症没有关系，两者距离也非常远，但是痛风带给我们的痛苦却非常大，不但很多好吃的不能吃，而且痛风发作的时候也会让人苦不堪言。对于痛风，很多人也知道要远离海鲜和酒水，难道仅仅这样就可以预防痛风吗？
其实，痛风的高发人群距离我们并非很遥远，他们就在我们身边。百分百的家庭都有痛风的高发人群，如果置之不理，等待的就是痛风的到来。为了家人的健康，作为普通老百姓也要知晓一些痛风的常识，而这些人群，就是痛风的高发人群？
1男人
男人怎么了，为何男人会是痛风的高发人群。其实，这与男性身体中雄激素有着重要的关系。在痛风的患病人群中，主要是以男性为主，男女比例大概是15:1.
为何痛风更喜欢男人？
女人身体中是雌激素水平高，雄激素水平低。而男性则是雄激素水平高，雌激素水平低。雌激素能够促进尿酸的排泄，而雄激素则会抑制尿酸的排泄，导致血尿酸水平升高而加快尿酸结晶的形成和沉积，最后诱发痛风。
2爱吃海鲜的人
海鲜，鲜美的味道让人欲罢不能。但是，爱吃海鲜的人也是痛风的高发人群之一。调查发现，生活在海边的居民，痛风的发病率明显高于内陆城市。
原因，就在于海鲜中所含有的嘌呤。
食物中的嘌呤在进入人体后分解代谢会产生尿酸，而海鲜往往是含有的嘌呤比较多，大多数海鲜都属于高嘌呤的食物。在日常的饮食中经常食用海鲜，也就导致嘌呤摄入量高，尿酸也自然而然升高，痛风也就出现了。
3 爱喝酒的人
喝酒虽然可以加深彼此之间的感情，但是喝酒的弊端实在是太多。比如喝酒会诱发胃癌、肝癌、高血压、痛风等等。就连顶级医学期刊《柳叶刀》，也曾经刊文指出喝酒有百害而无一利。爱喝酒的人，更容易患上痛风。
酒水中含有的酒精，就是痛风的罪魁祸首之一。
无论是白酒、啤酒，还是高大上的红酒，都含有一定量的酒精。酒精在进入人体后会升高血乳酸，分解代谢的时候也会产生尿酸。不仅如此，还会抑制肾脏排泄尿酸。也就导致了经常喝酒的人，成为痛风的候选人之一。
4 喜欢剧烈运动的人
运动有利于身体健康，只不过剧烈运动却会伤害到我们的身体。运动员这个职业，在很多人眼中是健康的职业，好像运动员的身体更好一些。但事实并非如此，运动员的身体，往往是伤痕累累。运动员和喜欢剧烈运动的人，可能早已经患上痛风？
运动为何会诱发痛风？
运动员和喜欢剧烈运动的人，运动强度比较高。高强度的锻炼，会导致体内ATP的燃烧分解更快，细胞的代谢速度也比普通人快。高强度的锻炼，往往会让人出汗比较多。出汗多，尿液就会减少。本来可以通过尿液排泄的尿酸无法及时被排出，而自身代谢产生的尿酸积聚在人体中就引起血尿酸水平处在一个高水平的状态。喜欢剧烈运动的人和运动员，也就成为痛风的高危人群。
5肥胖的人
肥胖，可能是很多人不愿意看到的一个问题。有时间看看自己的身材，虽然感觉无奈，也没有减肥的毅力，结果就放任不管。肥胖，其实不仅仅影响到个人形象。更多的，是肥胖带来的健康隐患。肥胖，就像是打开潘多拉魔盒的那把钥匙，只要出现了肥胖，各种慢性病就可能会接踵而来。
肥胖，也是痛风的主要发病因素之一。
肥胖的人，内脏脂肪过多会在很多方面影响嘌呤和尿酸的代谢，增加代谢中核酸总量，导致尿酸合成增加；分解为脂肪酸，促进肝脏尿酸和甘油三酯的合成，增加血尿酸和血脂；酮类人体产生的脂肪酸代谢会减少尿酸在肾脏的排泄，进而增加痛风的发生率。
6 中老年人
年龄大了，身体开始走下坡路，机体的各项功能都在逐渐衰退。有些人会发现，自己已经是慢性病缠身。前几天，邻居李大爷突然半夜住院，而原因就是痛风急性发作。李大爷的家人感觉很奇怪，已经76岁的老人为何也会患上痛风？
人老了，为何也会患上痛风？
随着年龄的增加，身体中钙流失也更多，关节老化，有些老人已经出现了痛风石的情况，只不过有些人却没有放在心上。就这样，痛风悄悄找上门来。女性在进入绝经期后，雌激素水平下降，痛风的发病风险也与男性一样高。
7爱喝甜饮料的人
前段时间，新闻报道一个14岁的中学生因为痛风而紧急住院，为何年龄这么小的学生也会患上痛风。其实，痛风患者的发病年龄确实呈现年轻化的趋势，大学生人群也已经成为痛风道发病人群之一。
为何，年轻人也会患上痛风？
其实，年轻人患上痛风，与饮用的甜饮料有着重要的关系。甜饮料是很多年轻人的最爱，有些人甚至把这些甜饮料当做水来喝。甜饮料在制作过程中会添加糖，可能是蔗糖、麦芽糖浆，也可能是果葡糖浆或葡萄糖。这些糖过量摄入，不仅会引起肥胖，也会引起血尿酸水平升高而诱发痛风。
痛风，在很大程度上是饮食不当造成的。对于痛风患者和高尿酸血症患者来说，饮食调理尤为重要。如果饮食不当，还是肆无忌惮的吃吃喝喝，面临的可能不仅仅是痛风，还有更多的疾病在等着你。
想要预防痛风，其实并非特别难。只要按照套路来，就可以减少痛风的发病风险。甚至，也不用特意压抑自己想吃美食的欲望，只要能够做到这些就可以预防痛风。
1减少高嘌呤食物的摄入量
根据食物中嘌呤的含量，把食物分为三个等级，分别是低嘌呤食物、中等嘌呤含量食物和高嘌呤食物。一般人每天嘌呤的摄入量要控制在600-1000毫克以内。在痛风的急性发作，嘌呤的摄入量则要控制在每天150毫克以内。
在痛风的急性发作期，只能低嘌呤食物。而痛风的缓解期或高尿酸血症患者，可以吃低嘌呤食物和中等嘌呤含量的食物，但是不能吃高嘌呤的食物。
2多吃蔬菜，适量吃水果
蔬菜和水果属于碱性食物，这些食物中含有的钙、镁、钾等矿物质能够促进尿酸和尿酸盐的分解和排泄，有利于预防痛风。同时蔬菜和水果也是维生素C的主要食物来源，维生素C在痛风的治疗中具有积极的作用。
高尿酸血症患者血清维生素C 水平明显降低，而维C在防止或减少由于氧自由基和硝基自由基导致的疾病治疗中发挥重要的抗氧化效应。维C能减少了氧化应激诱导的细胞损害，间接降低血尿酸水平。因此，支持维生素C在高尿酸血症及潜在的预防痛风发作方面的有益作用。
3 多喝水
水是生命之源，五天不吃饭，我们还能够存活。而五天不喝水，存活的几率就很小。每天需要足量饮水，而痛风患者和高尿酸血症患者则要记住一点，就是要多喝水。普通人每天饮用1700毫升水就能够满足身体的需要，而高尿酸的人每天至少要饮用2000毫升水。
尿酸主要是通过肾脏来排泄，多喝水才会产生更多的尿液，尿酸的排泄量才会增加。高尿酸的人也可以饮用苏打水，苏打水属于碱性水，能够起到碱化尿液的作用，尿酸也会更容易通过尿液排出体外。
4减肥
俗话说一百遮十丑，一胖毁所有。胖，毁掉的不仅仅是个人形象，还有身体。高尿酸导致的痛风常与肥胖、高血压、脂肪代谢紊乱、糖尿病、冠心病等疾病同时存在且相互影响，因此应强调改善生活方式，加强体育锻炼，减轻体重等。
已经确诊为高尿酸血症的患者和痛风患者，每日的总能量要比同样身高的人减少10%~20%，避免肥胖的出现。而已经出现肥胖的高尿酸人群，减肥的时候也要注意，不要急于求成，更不要采取不吃主食的方式来减肥。这样的做法会导致酮体过多而影响到尿酸的排出，甚至可能会诱发痛风。
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