产后康复有妙招

顺产好，还是剖腹产好？

孕育胎儿是一项伟大的事情，之所以说妈妈伟大，是因为妈妈为了孕育小生命付出了很多，不仅仅只有孕期的各种不适感，就连产后都会出现不同程度的损伤，很难恢复。

妈妈在顺产分娩的过程中，因为胎儿的头骨过硬过大或者是产力过强，会导致产道不同程度的挫伤或开裂，对产妇的后期恢复影响非常大。所以大多数宝妈们认为“剖腹产要比顺产好，剖腹产不会影响到盆底肌，不需要盆底修复！”是这样吗？

剖腹产虽然避免了产道分娩，可是妈妈同样要经历“怀胎十月”的过程，随着胎儿增大，腹压会越来越大，到了孕晚期更是会对盆底肌群造成很大的压力。所以剖腹产的宝妈盆底肌也会受到伤害，并出现一些功能性损伤。希望孕妈们对剖腹产后盆底功能的健康也要关注和重视起来。

什么是盆底脏器脱垂？

产后42天的宝妈们会进行常规的复查，即便是检查出子宫轻度脱垂、阴道壁膨出等问题，都想着过些日子这些小问题自己就能恢复，不去重视，也不会接受正规的治疗。久而久之，脱垂的症状越来越明显，开始出现劳累或走路时伴下腹坠胀、局部牵拉感、腰骶部疼痛，甚至咳嗽、大笑时漏尿，久站也很困难。

从这些问题可以看出，产后盆底功能障碍和脏器脱垂如果不及时干预，那么真的会影响宝妈的幸福生活。

若发现以上相关症状，请选择专业的医院及时就医，别以为随着时间的推移自己会好，等到病情加重才就医，错过治疗的最佳时机！

“掉下来的子宫”还能回去吗？要怎么治疗呢？

1、盆底功能锻炼（凯格尔运动）

2、行为指导训练（有意练习）

3、生物反馈治疗

4、磁电联合治疗

5、中医药及针灸治疗

6、子宫托治疗

7、手术治疗（非手术治疗失败或者不愿意非手术治疗并有症状的POP-Q分期Ⅱ度以上患者）。

那么，宝妈们“早预防”要明白什么呢？1、孕期胎儿稳定之后，可以适当做瑜伽训练。

2、产后42天医院复诊时进行整体化的盆底肌功能综合评估。

3、需在专业医院的康复科，制定专业、个性化、适合自己的康复方案，在医生指导下进行盆底肌群功能训练、躯干核心肌群稳定性训练及磁电联合的盆底肌康复治疗，还可以根据病情配合中医中药、针灸。

最后祝愿每位产后妈妈能越来越美，“内外兼美”