我该怎么面对这产后的“秃”如其来 ？

这是 达医晓护 的第 3393 篇文章

女人

无论什么时候

都希望自己是个美少女

可是等做了妈妈后才发现

自己拥有了

减不掉的肉肉

还有即将要秃的头

问君能有几多愁

恰似大把掉发眼泪流～

之前吴医生已经跟大家科普了产后脱发的原因，那么拯救这“秃”如其来也就是针对原因来进行了：

平常心看待激素变化

产后脱发属于休止期脱发，是应激状态引起的脱发。直接一点就是产后脱发是一种正常的生理现象，当激素水平慢慢正常分泌后，崩盘后的头发也会逐渐复盘，重新长出头发。

所以产后脱发的妈妈们，也不要着急寻求生发产品，给自己和头发多一些耐心和信心，也许哪天不经意间，你会惊喜的发现，头发又自己回来啦！

当然，如果脱发持续了半年到一年都还没有缓解，还是建议及时就诊治疗。

中医应对有方

血虚肾精亏损

对于产后脱发，祖国医学认为“发为血之余，血旺则发旺”，意思是头发的营养源于血，而头发的生机则源于肾精，而毛发的滋养全依赖血。

祖国医学还认为“肾主骨生髓，其华在发”，意思是头发为肾中精气盛衰的体现，头发的生长与脱落，润泽与枯槁均与肾精的盛衰有着密切的关系。产后的妈妈们大多以虚为主，因此产后脱发常见的原因是血虚肾精亏损，精足则血旺，血气不足，发失所养，因此就导致大量脱发。

这种情况的妈妈们头发颜色枯黄，头发易干枯，肤色也比较晦暗或者淡白没有血色，同时伴有腰膝酸软、耳鸣、失眠多梦等症状。

肝郁气滞

祖国医学认为“肝主疏泄”，负责经络道路的疏通，防止阻塞，头皮里气血津液运行的道路也是由肝来疏通，肝气郁结会堵塞头发内部道路，道路不通，头皮不能正常的得到气血津液的滋养，因此出现脱发。

ü 这种情况的妈妈们除了脱发外，往往还会伴有心烦易怒、两侧胁肋区胀痛等情况。

脾虚痰湿

脾主管输送气血津液等营养物质到全身，脾虚则气血津液不能得以正常输送，也会引起头发不能得到濡养。同时脾虚导致津液得不到转化变成痰湿，痰湿困阻，堵塞头发内道路，道路不通则发失所养，引起脱发。

这种情况的妈妈们由于也有气血不足的情况，因此头发颜色同样容易枯黄，但是头发易油腻、瘙痒，还会出现腹泻或者大便黏腻等情况，体型也稍稍偏胖，特别是腹部脂肪堆积会比较多。

所以治疗就以补益气血、益肾填精、疏肝解郁、健脾祛湿为主，医生根据妈妈们的具体情况处方下药或者也可以采用对应的中药药膳，毕竟中医最擅长的就是对症下药，这样才会效如桴鼓～

释放压力

由于精神压力是导致产后脱发的重要诱因，因此妈妈们务必要保持好心情舒畅，放下焦虑。对于部分妈妈们，尤其是新手妈妈们，虽然可能会有点难，但如果每天过度担心头发问题，心情抑郁，容易适得其反，加重脱发。不如少点担心，健康生活，照顾好自己和宝宝最重要！毕竟人类的幼崽都特别可爱呢！

均衡饮食

这个最好办，谁不喜欢吃好喝好呢！（反正我很喜欢，哈哈～）产后一定要好好吃饭，不要忙于节食减肥。日常饮食要保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多吃鱼、虾、牛奶、鸡蛋等优质蛋白，毕竟头皮也是需要营养的。而且，妈妈们还在哺乳期，我们宝宝更需要营养呢！

注意头皮清洁

一定要好好洗头！一定要好好洗头！一定要好好洗头！重要的事情说三遍。如果头皮长期处于炎症环境，就会影响毛发的生长。当然，妈妈们要做注意及时吹干，避免受寒。

另外，健康人头皮处在弱酸性环境（pH在4.5-6.5之间），当弱酸性环境遭到破坏，各种病菌就会繁殖引发炎症。

建议洗头时选弱酸性洗发水，因为与头皮环境接近，更利于头皮健康。当脱发较多时，更不要烫染头发，避免化学制剂对头皮的刺激和损伤。毕竟自己爱惜也很重要。

日常呵护

日常生活我们同样也需要用心呵护我们的头皮、头发，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

穴位按摩

百会穴

位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，可以用拇指指腹点按。

四神聪

位于百会前、后、左、右各开1寸处，用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行。

风府穴

位于后发际线正中往上1寸处，以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。

太阳穴

位于颞部，在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处，用中指指端在两侧太阳穴轻点。

足三里穴

位于小腿外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸（四指），以中指指腹按揉，以感到酸胀感，局部微红为度。

三阴交穴

以中指指腹按揉，以感到酸胀感，局部微红为度。

涌泉穴

约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，用拇指指腹按揉，以感到酸胀感为度。

作者：上海市第一妇婴保健院

吴胜男 主治医师