男人哭吧，不是罪

这是达医晓护的第1792篇文章

人们常说，“男儿有泪不轻弹”，好像眼泪是女人的专利。

没错！确实是！

我们先看一下两个老外看似无聊的研究。

1

先看美国的，明尼苏达大学心理学家威廉·佛莱统用5年时间研究了数以千计的流泪志愿受试者。统计结果显示，一个月时间内，男人哭泣流泪的次数很少超过7次，而女人则在30次以上。绝大多数受试者每次哭泣流泪时间为1到2分钟，最高纪录是1小时40分，这是偶然的极端个案啊。晚上7-10点，同家人亲朋相聚，或者在看电视时，是情感性流泪发生频率最高的时间。

补充一下，流泪分为反射性流泪和情感性流泪，比如洋葱、芥末、烟熏流泪属于反射性流泪；因为感动、伤心而流泪为情感性流泪，“男儿有泪不轻弹”这个泪属于情感性流泪。“手捧哈根达斯，忽然泪流满面”也属于情感性流泪。本文中不做特殊标定的，均为情感性流泪。

2

再看俄罗斯的，家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼统计，男性流泪的频率是女性的1/5。他认为，眼泪是缓解精神负担最有效的“良方”，因此，由神经紧张而诱发的梗死、中风、溃疡的发生率，女人要远低于男人。

为什么呢？

佛莱用特制的小试管收集受试者的眼泪，把情感性流泪和反射性流泪的成分进行了对比。结论：情感性流泪的泪水中含蛋白质较多，反射性流泪的泪水中含蛋白质较少。

蛋白质？

眼泪里不就是水和盐吗？

怎么还有蛋白质？

没错！

佛莱分析了这些结构复杂的蛋白质，有一种可能是类似止痛剂的化学物质。据这一结果佛莱推测，流泪可能是一种排泄行为。能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化“毒素”——能产生负面情绪，这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内，将对健康不利。情感性流泪排泄“毒素”，使流泪者恢复心理和生理上的平衡，因而对健康有益。

流泪排除生化“毒素”成分和原理，我不了解，但是直觉认为有这种可能。现在确实已证实，眼泪中的乳铁蛋白、β－溶素等都具有防卫功能，能抑制细菌生长。也有研究证实，女性眼泪中催乳激素高于男性，这种激素差异很可能是女性特爱流眼泪的原因之一。

无论流眼泪是否能排除生化“毒素”，受了委屈或被悲痛折磨时挥泪痛哭，能把心中的痛苦发泄出来，对改善情绪非常有益；同时，流泪也是呼吸系统、循环系统、神经系统的不寻常运动，使情绪和肌肉放松，从而使人轻松。

不要忘了，“男儿有泪不轻弹”还有下一句，“只是未到伤心处”。

男人，哭吧，哭吧，不是罪。

不过还是要提醒大家，哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要“见好就收”。

想想，绛珠仙子林黛玉，眼中能有多少泪珠儿，怎禁得秋流到冬尽，春流到夏！最终，泪涸殒天。

而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，需要求助心理医生了。

作者：中国医学科学院血液病医院

王海龙 主治医师