骨质疏松？胃病？心脏病？口腔科医生告诉你，早这么做还来得及

根据我国第四次口腔疾病流行病学调查结果表明，90%的居民患有牙周病，也就是说每10个成人将近有9个人的牙齿都有问题。但很少有人会告诉你，牙齿情况糟糕，不只是出血、松动、脱落那么简单， 甚至还可能引起多种全身疾病！

话不多说，我们来看——

一、牙不好会影响胃部健康相信大家都知道一个道理——吃饭要细嚼慢咽。

牙齿作为咱们人体消化系统的前锋，作用就是撕裂、磨碎食物，让胃部能够更好地消化食物的养分。

食物需要通过牙齿咀嚼进入到胃部

试想，如果一个人满口烂牙，那他就很难咀嚼食物，可能囫囵吞枣也就咽下去了，

那么胃部就要承担本不属于它的压力，负荷过重，导致食物中的营养不能被充分吸收。

此外，龋齿产生的一些细菌也会通过食道进入我们的胃部，

长此以往容易引起胃部感染、胃功能下降，导致人营养不良。

这也就是为啥有些朋友干吃不胖，都是有代价的啊！

二、牙齿能够反映骨骼是否健康有些朋友会很好奇吧？牙跟我的骨头有啥关系？

你还别说，关系大了！

牙齿作为我们全身【最坚硬的骨头】，

一般情况，正常牙齿的松动基本都发生在老年时期，

年龄增长导致的骨骼状态下降，骨密度也越来越低，牙齿就产生了松动。

左边：健康的牙齿 右边：骨质疏松导致牙齿松动

但如果你年纪轻轻，或者正逢壮年，就已经产生了牙齿松动、甚至脱落的情况，那就要警惕了——

可能是出现了骨质疏松，需要去找医生看看，防患于未然。

三、牙齿健康与心脏病息息相关根据新奥尔良杜兰大学和哈佛大学公共卫生学院做的共同研究，

他们对6.1万名没有心血管疾病的中老年男女（45-69岁之间）的健康数据进行了分析。

结果显示——

如果中年时就有两颗以上牙齿被拔掉，那么患上心血管疾病的风险会比牙齿全部健在的人升高23%！

牙齿健康与心脏病息息相关

不仅如此，如果口腔中有病菌感染，引起的炎性物质会进入血液，导致血管内也出现炎症。

细菌经过口腔进入我们的身体

但是大家别着急，

牙齿有毛病，这么做还来得及！

1、每日至少两次好好刷牙最基本的，早晚都要好好刷牙

这边向大家推荐温水刷牙，可以避免一些牙龈敏感造成的疼痛。

有条件的朋友还可以试试使用电动牙刷，清洁效果更好。

1. 多吃这些食物，对牙齿健康有好处（1）胡萝卜

胡萝卜素有益于口腔黏膜和牙龈，可以加固牙釉质。

咀嚼胡萝卜时，它能够帮你除去牙齿上的附着物并且按摩牙龈。

（2）苹果

苹果和胡萝卜一样，都能有效预防牙齿问题。

苹果还可以清新口气哦~

（3）鱼肉

鱼肉中富含的磷元素，可以为牙齿提供保护和营养。

而且鱼肉也不会让人长胖哦！大家放心吃！

（4）猕猴桃

不要小看了猕猴桃，它含有大量的维生素C，可以预防牙龈出血。

温馨提示：大多数牙龈出血是因为牙周炎的原因哦，如果经常牙龈出血还是建议大家尽快去医院检查并洗牙！

（5）洋葱

大家都知道，洋葱可以杀菌。

没错，就是这个原理。

洋葱中的天然抗生素可以杀死口腔中的有害细菌，保持口腔环境干净。

（6）少喝碳酸饮料

我知道很多朋友，尤其是年轻朋友，生活中离不开可乐雪碧，

但是经常喝碳酸饮料，不仅会胖，还非常伤牙齿！

如果经常摄入碳酸饮料，会让牙齿长期处于酸性环境中，损伤表面的牙釉质。

久而久之，容易出现蛀牙，牙齿颜色变黑，甚至导致牙齿脱落！

3.爱牙护牙，光吃还不够（1）用牙线，而不是牙签

很多人喜欢用牙签来剔牙，饭后一根签嘛。

可是作为牙医，我是真心希望大家

放弃牙签，用牙线吧。

为什么这么说？

牙签很容易在剔除残渣的同时伤害到牙龈组织，长久使用会导致牙缝变大、牙龈敏感甚至发炎。

牙线则可以解决这些问题。相比于牙签，牙线则有以下几个优点

【更温和、更安全、更彻底】

不过大家记得不要用力过大，以免损伤牙龈。

沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，食物残渣很轻易的就可以被带出来

（2）定期洗牙，每年看1到2次牙医

洗牙的一个重要功能就是——

【预防牙周炎】

而牙周炎，发展到后期则可能会导致牙齿松动、甚至脱落！

大家要记住，

【预防永远胜于治疗！】

（3）掌握正确的刷牙方法

很多患者都问过我——

陆医生，我真的每天都按时刷牙了，为啥还是出毛病了？

我相信很多人都有这样的问题。

答案很简单，你刷牙的方式不对。

所谓是——清洁不到位，刷了也白刷......

那么到底应该怎么刷牙呢？

话不多说，直接上动图——

最有效的【巴氏刷牙法】

以上几点建议，大家千万别小看了，

俗话说，亡羊补牢，为时已晚，

牙齿作为我们身体的一部分，如果你怠慢了它，

那身体以后一定会狠狠打脸！