这些疾病会让头发“褪色”！做好7件事，让白发来得“晚一些”

在很多人看来，长了白头发就代表着衰老的开始。其实，让头发变白的不只是岁月，有些疾病也会让头发“褪色”。头发变白是衰老进程中不可避免的现象，除了正常的老年化，下面这几个因素也会影响头发变白！那用什么方法可以让白发来得晚一些呢？一起了解下。

5个因素让白发长得快

1. 疾病因素

比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病（比如斑秃）、白癜风和早衰综合征。

2. 遗传因素

在25岁以前就出现白发的称为“少白头”，遗传因素是主要原因。

3. 微量元素缺乏

低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低。

4. 吸烟

吸烟人群提早出现白发是不吸烟人群的2倍~4倍。

5.精神因素

精神压力增大除了可引起或加重脱发，也可能引起毛发变白。

此外，其他如心血管疾病、酗酒、肥胖也有研究发现与长白发有关。

7件事让白发来得晚一些

在短期内出现较多白发，或排除遗传因素后却在25岁前就出现较多白发时，建议到皮肤科就医。目前，医学上还没“特效药”治疗白发，但是可以让它来得晚一些。在生活中做好下面这些事！

1. 学会减压

因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。

运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，可以帮助减轻焦虑情绪。

此外，还可以听音乐、看电影、写日记或与亲友倾诉。根据自己的实际情况选择适合的方法。

2. 按摩头皮

用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5分钟~10分钟。

3. 头发防晒

发际线、发型的边分线处，更容易出现白发。平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。

4. 减少烫染

不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

5. 立刻戒烟

研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。对于已经出现白发的人，要尽快戒烟。

6. 避免熬夜

睡眠不足还会扰乱自律神经，常熬夜的人更容易长白发。最好在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。

7. 合理饮食

头发和体内微量元素关系密切，其生长必须得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

坊间一些宣称可以治疗白发的产品或药物不要轻信，可能进一步损伤毛囊或损伤肝肾功能。

此外，不要强行将白发拔出，虽然不会“拔一根长十根”，但长期反复拔出毛发容易引起毛囊发炎，甚至破坏毛囊使毛发不能再长出。

（来源：医学信使、浦东发布）