每晚睡眠少于6小时的女性，更容易月经紊乱和大出血

女性每个月来月经属于正常的生理性问题，很多女性可能不了解每个月经期的出血量是在一定范围之内的，就在一定的范围之内值才能证明身体也是健康的状态。但是有很多的女性在来月经期间出血量特别大就像血崩的一样。这类的女性会表现出脸色特别苍白，而且疲惫无力，情况较为严重的女性还会出现出血性休克。

正常情况下，女性根据她的身体来月经的时候，出血量应该在50~80毫升左右，而女性出血量在这一过程当中是由少变多再变少的一个过程。如果女性在经期期间每天的出血量超过80毫升以上说明出血量过，说明女性身体出现了以下几个问题：

1内分泌调节紊乱

内分泌紊乱是女性身体非常常见的一种疾病，在不是子宫病变的前提之下，是由于月经过多所引起的功能性失调子宫出血。大多数有内分泌调节紊乱的女性会出现经期时间长，每天出血量过多或者是经期不规则等问题。

妇科疾病

当女性患上一些妇科疾病的时候，也会导致女性的经期变得紊乱，容易出现出血量过多等问题，最常见的容易导致女性出血量过大的妇科疾病，主要有子宫肌瘤、子宫内膜异位等症状。当女性察觉自己经期出血量过多时，一定要及时去医院进行妇科疾病的检查，尽早治疗。

宫内节育器所致

有很多的年轻女性在结婚初期并不想要孩子，所以会使用宫内节育器进行避孕。而宫内节育器如果安放的位置或者是方式出现问题，就会导致女性腹部疼痛，月经不调以及月经出血量大等问题出现。出现这样问题时，一定及时去医院将宫内节育器起出来，不然对女性的身体伤害将会更大。

血液出现了问题

虽然女性经期流血是一种比较特殊的情况，但是她同样也是身体里流出的血液也受到凝血因素的影响，当身体的凝血功能出现问题，就会出现血流不止，月经血流量过大等问题。

女性在日常生活当中，一定要多注意自己的身体健康，然后会有很多的妇科疾病，找上身体。平时一定要采用正确的避孕方式，不然对于经期的影响也是非常大的。同时要注意自己的个人卫生，因为女性在经期期间属于子宫开放的状态很容易就会受到一些病毒的侵袭，导致身体的免疫系统出现问题。

每晚睡眠少于6小时的女性更容易月经紊乱和大出血

根据一项最新发表在《睡眠研究期刊》上的研究显示，每晚睡眠少于 6 小时的经期女性往往经期会表现出更加大量出血和更不规律的特征。

女性失眠的可能性比男性高40%。然而，主要的治疗方法很少考虑月经健康。失眠的认知行为疗法被美国医师学会认可为失眠的一线治疗方法。虽然这种行为疗法对患有慢性疼痛和抑郁症的人有效，但尚未针对每月的月经症状进行测试。

研究发现，睡眠时间为 7 到 9 小时的健康睡眠者相比，每晚平均睡眠时间少于 6 小时的人出现月经不调的可能性要高 44%，经期大量出血的可能性要高 70%。

很多人都明白一夜好眠的重要性，但即使是无数新的疗法、治疗方法和追踪应用程序也让女性望而却步。研究团队分析了 574 名年龄在 24 至 40 岁之间的经期女性的调查数据，其中包括她们月经出血和规律性、睡眠以及她们白天的功能情况。调查数据发现，那些经历过大量出血或不规律经期的人更有可能遭受睡眠时间短和质量差、疲劳、压力和抑郁的困扰。

有人可能会问：先有鸡还是先有蛋？当女性在经期前或经期出现情绪波动、痉挛、易怒和疲劳时，她们的睡眠可能会受到干扰。这些症状都是经前期综合征（广为人知的经前综合症）或经前烦躁症的特征，可在经期前导致严重的抑郁或焦虑。

另一方面，睡眠不足本身会导致更严重的疼痛，从而加剧经前综合症和经前烦躁症症状。女性在失眠时也更容易感到焦虑，从而更难入睡。

研究人员认为，这一发现能够为更多女性解决每天困扰她们的切身问题。通过采用更全面的身心模型来治疗这些不适，医生可以改善许多女性每月都要面对的问题，从而提高生活质量和整体健康。

（来源：前瞻网 快速问医生）