癌症真的在“年轻化”么？原因令人深思，预防癌症做好这六点

十月重庆电视台资深节目主持人吴洁因患癌离世，享年44岁。

九月拥有18万粉丝的霍九九因肺癌去世，2020年春节被确诊肺癌晚期，结婚才三个月。

九月另一位因直肠癌去世的患者阿健，也是三十出头。

傅彪，肝癌，42岁；

梅艳芳，宫颈癌，40岁；

姚贝娜，乳腺癌，33岁；

罗京，2009年因淋巴瘤离世，48岁；

王欢，2013年，因癌症离世，42岁；

方静 ，2015年因胃癌离世 44岁；

肖晓琳，2017年因直肠癌离世，55岁

李咏，2018年因癌症去世，50岁……

癌症在“年轻化”么？

一、什么原因导致癌症发病年龄越来越低？

在人们的一般认知里，身患癌症的大多都是老年人，年轻总和健康对应，其中最典型的是乳腺癌、结直肠癌这两种和现代生活方式密切相关的癌症，不仅发病数量在增加，发病年龄也越来越早。

大家之所以感觉年轻癌症患者到处都是，除了和信息传播有密切关系，也有一些原因导致癌症发病年龄越来越低。

1、环境因素

癌症病人越来越多的原因和与环境污染有一定关系，随着工业化、城市化的进程，环境污染无处不在，从空气污染到辐射污染，有毒有害物质充斥着生活，影响着当代人的身体健康。

2、生活方式

1)、当代年轻人经常加班、熬夜、作息不规律，容易过度疲劳，导致身体长期处于亚健康状态。又加上工作、生活中压力大，使得精神长期处于焦虑状态，甚至失眠、抑郁，这些综合因素都可能导致身体免疫力下降。

2）、年轻人普遍喜欢吃各种口味重的食品，喜爱熏制、烧烤、油炸的食物，富含高油高脂、高盐高糖等食品。脂肪与癌症关系最强烈，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。

比如结直肠癌的年轻化，就跟遗传因素和生活饮食习惯（如久坐不动、蔬菜食入太少、加工肉多、吸烟、饮酒等）密切相关。

烟雾中的有害物质多达600多种，其中可致癌的有40余种。与不吸烟的人相比，吸烟者发生肺癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的风险都大大增高。

不健康的饮食方式也是诱发癌症的主要因素。

如胃癌的发生与高盐饮食、爱吃烟熏食品有关；

肝癌的发生与吃霉变食物、长期饮酒有关；

食管癌的发生与喜食烫食、吃霉变食物、长期大量喝烈性酒有关；

结直肠癌的发生与多吃动物脂肪、动物蛋白和低纤维饮食有关。

3）、缺乏运动及肥胖也会增加癌症发生风险，肥胖能改变体内激素水平，增加食道癌、胆囊癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、卵巢癌、肾癌和乳腺癌等癌症的风险。

3、体检意识不如中老年人

许多年轻人体检意识不强，仗着身强力壮，身体出现小毛病能扛则扛，往往错过疾病最开始的信号，错过最佳的治疗时期，等到发现时，为时已晚。

4、早癌筛查意识不强

癌症高危人群，更要做好体检，早发现、早处理。

1）、如低剂量螺旋CT检出的肺癌中，早期肺癌占80%以上，及时手术的患者预期10年生存率可达88%，可降低20%的肺癌死亡率。

2）、研究发现，被诊断为早发性结直肠癌的人的一级亲属在 50 岁之前被诊断为结直肠癌的可能性是其他人的 6 倍，而二级亲属的可能性是其 3 倍，三级亲属的可能性是 1.56 倍。如果定期做一个肠镜，预后就会好很多。

3）、对于胃癌，采用非侵入性诊断方法筛选出胃癌高风险人群，继而进行有目的的内镜下精查。内镜及内镜下活检是目前诊断胃癌的金标准，特别是对平坦型和非溃疡性胃癌的检出率高于X线钡餐等方法。

4)、早期肝癌症状非常不明显，肝癌有症状再发现往往就是：晚期！对于有乙肝、肝硬化病史、家中有肝癌患者：建议每 6 个月做一次腹部 B 超检查 + 血清甲胎蛋白（AFP）检查；如果年龄超过 40岁、爱喝酒：建议每年体检一次。

5）、乳腺癌除了自检，目前推荐手段主要是乳腺钼靶（X线）、B超，高危人群辅以磁共振成像。中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范中，专门强调了对致密型乳腺推荐钼靶与B超检查联合。

6）、宫颈癌筛查方案推荐超薄液基细胞学检测（TCT）+HPV检测。

因此，癌症越来越年轻化的形成因素是多方面的，包括遗传、环境、饮食等等。

二、年轻人怎样预防癌症？

癌症年轻化，和996还真有点关系，世界卫生组织属下的国际癌症研究组织(IARC)基于对经常需要上夜班的护士和空乘人员的跟踪调查研究结果，把夜班工作列为“可能致癌因素”。睡眠不好，可能成为癌症的“帮凶”，调理好睡眠，可以预防免疫力下降。

1、请你不要熬夜，天大的事明天再做吧；

2、按时吃饭吧！吃新鲜健康的食品，少胡吃海喝的，增加高纤维食物摄入，减少加工肉类摄入；

3、保持健康的体重，WHO推荐每个成年人每天积极锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度有氧锻炼或者至少75分钟的剧烈有氧运动。所以每天抽出半个小时运动一下吧！哪怕是跑跑步也行，但要避免过度日晒；

4、不要吸烟、酗酒、吃槟榔，多喝白开水，少喝含糖饮料；

5、 心胸开阔一点，不要动不动生气，退一步海阔天空；

6、控制HPV、幽门螺旋杆菌等病毒感染，人乳头状瘤病毒（HPV）和幽门螺杆菌（H.pylori）感染，分别为宫颈癌和胃癌的重要风险因素。除此之外，EB病毒、乙型肝炎病毒（HBV）等都与癌症的发生相关；

6、定期体检很重要，身体发现小毛病应及时处理，癌症高危人群应进行癌症筛查等预防措施。