听说和平号空间站里有健身房，航天员在太空里为什么要每天锻炼身体？

不仅和平号空间站，礼炮号空间站、天空实验室和国际空间站，都装备了比较系统的经特殊设计可在失重条件下提供航天员使用的体育锻炼设备，也可以形象地称它们为“太空健身房”。美国的航天飞机虽然每次执行任务的时间并不长，但它具有内部空间大的优势，也装备了功率自行车、跑步机、弹性带拉力器等健身设备。

正在使用跑台进行锻炼的航天员

有规律的、持之以恒的锻炼，对肌肉和骨骼都是一种重力刺激，同时因肌体消耗量增加，加强了心血管系统的调节，改变了血液在脏器内的分布，促进中枢神经系统功能的协调，对于长期失重状态下提高工作能力，防止心血管功能失调、骨质脱钙、肌肉萎缩等都有明显的效果。长期飞行的航天员每天运动时间一般不少于2小时。

航天员要按照航天医生的指导交叉地进行不同的运动，不同的运动器械锻炼的重点不同。弹性带拉力器结构简单、重量轻，主要锻炼手、躯干和腹部的肌肉，可以有效地预防一些肌肉群的萎缩和力量减弱，但对整个人体调节功能的作用较小；功率自行车又称自行车功量机，对防止心脏和骨骼肌质量的下降和呼吸功能的降低有一定作用，可增加循环血量，改善组织器官的血液供应；跑步机（跑台）是较好的全身性运动，与地面不同的是它增加了弹性束缚带，施加一定的压力将航天员束缚在跑步机上以模拟重力的影响，航天员在跑步机上相当于在正常重力环境下进行运动，锻炼了骨骼肌，并压迫骨骼，刺激了骨的重建。企鹅服是一种个体防护装备，也可以看作是一种锻炼工具。它是前苏联早年设计的一种对抗失重效应的特殊连体服装，服装的夹层中，按照人体工程学的原则排列了一系列的弹性橡胶条，在人体各相关部分之间形成了一定的张力，航天员平时就可穿着，这样，当在失重条件下执行操作或活动时就有了力的效应，对身体相关部分的肌肉起到了刺激和锻炼的作用。

使用自行车功量计进行锻炼的航天员

除了锻炼器械以外，还有些对抗失重影响的防护装具，如下体负压装置、下体负压裤、大腿弹性环带、抗荷服等，在飞行的不同阶段使用，对于调节体液分布、改善血液循环都有一定的积极作用。