常做推拿养脾胃！学龄期儿童秋冬季应对外感病有妙招

内容来源：中国中医药报作者：河南中医药大学第一附属医院 魏晓楠

每年秋冬季是儿童就诊高峰期，一方面是由于天气越来越冷，儿童的身体抵抗力减弱。另一方面，孩子们上学期间互相接触，增加了互相感染的机会。

除了季节原因，还有些孩子因为对上学存在抗拒心理，产生了焦虑感，如果不能及时缓解焦虑，就会逐渐将内心的不适转移到身体上，出现躯体反应。尤其低龄儿童，更容易出现心理压力躯体化。

外感疾病常来袭

临床上发现，有的孩子频繁感冒、发烧，好了不到一个星期又复发。家长对此很困惑，每天精心护理，孩子为什么依然感冒不断？医生说，这类孩子很可能是“复感儿”。生活中有4类孩子容易反复感冒：一是“多吃”的孩子，二是不爱喝水的孩子，三是穿得太多的孩子，四是缺乏运动的孩子。家长在平时应做到多管齐下：让孩子适当参加运动；适时给孩子增减衣服；每天早餐营养丰富；培养孩子的卫生习惯；居处保证通风透气；与别的感冒患儿做好隔离，以防传染。

那么，在秋冬之际，外感疾病常出现哪些表现，又该如何各个击破呢？

流涕流 黄鼻涕、头痛、咳嗽有痰（多为黄痰），多半是风热感冒；流清鼻涕、怕冷、手脚冰凉，多半是风寒感冒。

咽痛 有些孩子感冒的同时，还会出现咽痛，此时可选择一些清热利咽、解毒止痛的中成药。儿童感冒有夹惊、夹痰、夹滞的特点，治疗时要注意兼症。如果自行用药2~3天症状不减或反而加重，应尽快到医院就诊。

咳嗽 孩子感冒时，常伴随咳嗽。引起孩子咳嗽的原因也很多，如过敏、感冒、食积或肺炎等，要对症治疗。如果是一般咳嗽，没有伴随高热发烧，可先采取以下几个方法应对。

1.侧卧：可以给孩子垫上一个稍微高点的枕头，并让孩子侧卧睡，有利于顺畅呼吸。

2.润肺：干咳或热性咳嗽可适当给孩子吃些润肺的食物，如银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。

3.排出痰涎：当孩子咳嗽有痰时，可用生理盐水帮助其清洁鼻腔，并教孩子将痰液咳出。

4.多喝热水：多喝热水可以较好地降低气管水肿或充血现象，减少咳嗽频率。

5.对症用药：一般情况下，孩子如果感冒症状轻，初期可先用中成药。风寒感冒喝生姜红糖水或感冒清热颗粒；风热感冒，则可给孩子服用小儿感冒颗粒或双黄连口服液。

常做推拿养脾胃

儿童上学期间，饮食也发生了变化。很多孩子在学校食堂不好好吃饭，但回家后暴饮暴食，还有的孩子用零食代替正餐，把饮料当水喝。长此以往，容易诱发营养不良。家长可平时多为孩子做做小儿推拿，调理脾胃，强壮身体。

摩腹 先搓热手掌，然后放于孩子腹部轻轻旋转摩擦。腹胀、便秘的孩子顺时针揉，腹泻的逆时针揉。

补脾 旋推拇指末节螺纹面，或将拇指屈曲，循拇指桡侧缘自指尖向指根方向直推，为补脾经。功效为健脾胃、补气血，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良有很好的功效。

按足三里 每天按揉双侧足三里各20次，可和胃健脾、通腑化痰、升降气机