超八成中国人患有牙周病！专家提醒：把握这3招可以有效预防

我国第三次流行病学调查显示：我国约80%的成年人都有程度不同的牙周问题。
35～44岁成人中高达82.8%的人有牙龈出血，牙周相对健康的人不足20%。

中国有句俗语——“老掉牙”，想必大家都听过。很多人都以为老了牙齿自然就掉了，殊不知，“老掉牙”其实就是牙周病。

牙周病又被称为“静悄悄的杀手”，因为一开始疼痛感不明显，甚至没有痛感，但是如果不及时治疗，任由病情发展，很可能导致牙齿松动甚至脱落。

首先，牙周病到底是什么？

牙周病指的是发生在牙周组织的疾病，可以分成两大类：仅累及牙龈组织的牙龈炎和波及深层牙周组织的牙周炎。

▶ 牙龈炎是由牙菌斑恶化所致，牙菌斑堆积在牙缝与牙龈边缘，时间一久就形成了牙结石，多发于牙龈部位，如牙龈发红、肿胀、刷牙流血等。

▶ 牙周炎常伴有出血红肿、疼痛、牙龈萎缩的情况，进而损伤牙龈下方的齿槽骨和牙周韧带，导致牙龈萎缩、牙根露出、牙齿动摇、口臭等现象。

牙周病三个常见症状，欢迎自查

首先教大家一个小诀窍——

如何判断自己有没有牙周病?

有一个非常简单的方法，对着镜子观察，当你牙龈肿起来，一碰就会流血时，这基本就是牙周病的初期症状，即牙龈炎。

三种不同周期牙周炎症状，大家可以对号入座：轻度的牙周炎表现为牙龈红肿，刷牙出血，牙齿敏感;

中度牙周炎可出现咀嚼无力，口臭，牙龈退缩，牙根暴露，牙床肿痛即所谓的“上火”;

重度牙周炎可出现牙齿松动，移位，疼痛，溢脓等症状，甚至牙齿脱落。

（牙周病发病症状）

牙周病四类高发人群1、烟民

吸烟对口腔的伤害，远不止满口大黄牙。科学研究表明，吸烟是牙周病的重要致病因素。吸烟者患牙周炎的可能性是不吸烟者的五六倍。吸烟会刺激牙龈炎症反应，促进牙菌斑和牙石量增多，易诱发或加重牙周疾病的症状。

2、糖尿病患者

大量数据表明，患有糖尿病者得牙周病的概率是非糖尿病患者的6.128倍，而且牙周病还会推动糖尿病的发展。因此对于糖尿病患者，更应该定期做常规口腔检查，在缓解牙周炎的同时控制病情发展。

3、孕妇

在怀孕期间，母体的激素水平会有一个相当显著的变化。若局部存在牙菌斑等刺激因素，则牙周组织就会出现剧烈的炎症反应。炎症状态下的牙龈容易出血，孕妈往往不敢刷牙，这又进一步造成食物残渣堆积，形成恶性循环。

更可怕的是口腔内的细菌会跟随血液流动进入其他器官，甚至可能导致婴儿早产。

4、熬夜打工人

没错，熬夜也是引发牙周病的一大因素，且近几年呈现爆发式增长。

研究表明，精神紧张的人比正常人更少从事体育锻炼，更易吸烟、酗酒而易怒、孤僻，更少注意自我口腔保健。现代年轻人生活压力大、心理压抑，难免忽视口腔健康，牙周病也就更容易找上门了。

抑制牙周病，从认真清洁开始牙周病通常不能彻底治愈，因为已经被破坏的牙周组织无法再生。目前对牙周病治疗主要是有效地清洁和控制菌斑，停止对牙周组织的破坏。

然而不少朋友会有疑问，我已经天天刷牙了，牙周病怎么还是找上我？

再次强调：刷牙的重点不是次数，而是要正确。若天天刷牙牙龈仍出血，恰恰表明你的刷牙方法是错误的！

那什么样的刷牙方式才是正确有效的呢？答案就是——巴氏刷牙法

巴氏刷牙法是目前全世界应用最广、效果最好的刷牙方式，可以分为以下3步：

（1）牙刷和牙面成45°角，面朝牙龈

（45度角刷牙齿内外侧面）

牙刷置于牙齿和牙龈交界处，刷毛和牙龈呈45度角，微微用力，让刷毛部分进入牙龈沟。

先刷上、下排牙齿的外侧面，再刷牙齿的内侧面，这样可以保证同时刷到牙龈和龈沟。

（2）小幅水平震颤并拂刷

（水平震颤清颗牙龈污垢）

牙刷每次覆盖2-3颗牙齿，来回移动牙刷，水平轻微震颤10次左右，向上提拉轻刷，然后再刷下一组，把牙龈沟里的污垢都清理出来。

（3）刷到牙齿的每个侧面，最后别忘了刷舌苔

（需顾及到每个咬合面）

刷牙不仅要刷外侧面和内侧面，还要仔细刷到牙齿的咬合面，每个面都刷完后，最后不要忘记轻刷舌苔。

除了刷牙之外，大家还应该养成使用牙线的好习惯。

牙缝之间光靠刷牙很难刷干净，而此处又正好是牙菌斑最爱的藏身之处。这时候，使用牙线来彻底清洁就变得异常重要。只有口腔卫生好了，才能有效抑制牙菌斑滋生、预防牙周病。

（使用牙线清洁牙缝）

记住这三点，可以远离牙周病1、定期洗牙

洗牙是目前最有效抑制牙周病的方法，可有效清除牙菌斑及牙结石，延缓牙周组织的破坏，从根源上解决问题。

*此处纠正一个错误认知，很多人认为有病才需要洗牙，其实每半年至一年就应该进行一次预防性洗牙，检查口腔健康。

2、早发现、早诊断、早治疗

早期牙周炎患者在出现牙龈出血、口腔异味、牙龈红肿等情况时，就需要尽早接受专业的治疗了。等后期严重到牙齿脱落时，则可能需要花高价去种植牙齿。

洗牙只要两三百，种牙则要一两万。

早发现、早诊断、早治疗，才能少花钱。

3、保持身心健康、放松

工作和生活造成的精神压力不但会造成心理压力，还会降低身体抵抗力，更容易患上牙周病。因此，保持身心健康，减轻精神压力，不仅有助于缓解牙周炎，更有助于全身身心健康。

最后的最后要强调的是，即使口腔内没有任何症状，也应每半年到一年进行口腔检查，做到未雨绸缪！