孕妇怎么补钙？需要吃多少钙剂呢？

普通孕妇钙剂补充的推荐建议。已经有随机对照研究显示了孕产期钙补充有助于产后的骨骼恢复以及减少其后代龋齿的数量。对于普通孕妇，推荐从孕中期开始每天补充钙剂至少 600 mg 直至分娩，有利于产后骨密度增加与骨骼恢复( Ⅰ类推荐，B 级证据)。

低钙摄入地区普通孕妇的钙剂补充的推荐建议：低钙摄入地区包括中国部分城市 及所有郊县农村地区孕妇尤其是无饮奶习惯的孕妇需要补充钙剂。WHO的妊娠期间补钙预防子痫及其 并发症( 2018) 的推荐意见中指出，在膳食钙摄入量低的人群中，建议孕妇每天补充钙( 1500 ～ 2000 mg 口服元素钙) 。

妊娠期高血压疾病高危孕妇钙剂补充的推荐建议：多项研究观察了补充钙剂与妊娠期高血压疾病风险之间的关系，并得出相对一致的研究结果，补充钙剂可临床获益。有 Meta 分析结果说明高剂量补充钙剂( ≥1000 mg /d) 可能降低子痫前期风险，特别是对于低钙饮食的女性( A 级证据) 。
【来源《中国孕产妇钙剂补充专家共识( 2021)》】