莫名其妙易疲劳？可能是因为身边噪音多

噪音是音量过大而易引起人烦躁，甚至危害人体健康的声音。

对于噪音的分辨，人的主观因素往往起着决定性作用。同样一首音乐，对于正在欣赏它的人来说是动听的乐音。而对正在学习、休息或者需要集中精力工作的人来说则可能是噪音。
一如广场上随着音乐跳舞的大妈与旁边居民楼里无法集中注意力写作业的学生，一个在尽情享受，一个在默默忍受。

可以这么说：凡是对人们正常休息、学习和工作等活动产生干扰的声音，都属于噪音。
噪音分为高、低频噪音两种。

喇叭声、鸣笛声、尖叫声等高频噪音的能量，随着距离加大或遭遇障碍物而迅速衰减。

而生活、交通、建筑噪音等低频噪音的能量却递减得很慢，声波又较长，它能轻易穿越障碍物，长距离奔袭和穿透墙壁直入人耳。

低频噪音比高频噪音难以隔绝，也更容易对人们生活产生影响。

当噪声对人及周围环境造成不良影响时，就形成噪音污染。
噪音污染来源是多方面的：
早市夜市喧闹声、店铺叫买的喇叭声、人群吵闹声等生活噪音；飞机轰鸣声、轮船汽笛声、火车隆隆声、汽车喇叭声等交通噪音；以及建筑工地上传来的种种嘈杂声。
这些声音对于需要一个安静环境的人来说，本质上与杀猪般的叫声没什么区别。
这些并不易察觉的生活细节常常被我们所忽略，大多数没有意识到生活噪音已经在悄悄地损害我们的生活质量和身体健康。

大量的研究指出，长期的生活噪音除了对听力造成损害，对人的生理和心理都会产生深远的负面影响。

人在噪音的刺激下，会导致血压和心律异常，尤其对于高血压和心脏病患者，隐患极大。
对于可塑性更大的儿童，生活噪音对他们的影响更加显而易见。
分析认为，长期暴露于噪音中会导致儿童视觉注意力和持续性注意缺陷，减弱了他们对问题的解决能力，甚至会导致儿童智力下降、阅读障碍、记忆力差和厌烦情绪。
当一个原本安安静静写作业的孩子逐渐暴躁起来时，让他崩溃的可能不是数学题，而是楼下跳舞的大妈们。
在持续的噪音影响下，大脑皮层的兴奋和抑制过程会失衡，引起条件反射混乱，表现为头痛、头晕、失眠多梦、嗜睡、易疲劳、易激动、记忆力衰退、注意力不集中、反应迟钝等，严重时还会诱发体质下降、脱发。
因此，要想避免年纪轻轻就秃头的悲剧，营造一个安静的休息和工作环境也很重要。

那么，如何让家人远离这些噪音？

简单点来说就是得花钱。
首先可以从装修上入手，厚而粗糙的墙壁可以有效减少噪音。
装修时可选用壁纸等吸音效果较好的装饰材料，还可利用文化石等装修材料，将墙壁表面弄得粗糙一些。
另外，墙壁、吊顶可选用隔音材料，如矿棉吸音板等。
将临街一面的窗子改装成“隔音窗”，如双层窗户，可以有效隔音，选用中空玻璃，隔音效果也较好。
至于家具，木质家具的纤维多孔性使它能吸收噪声，购置家具时可适当考虑，装修中使用软木地板也是一种有效选择。
如果这些效果都不好，可以买个降噪耳机，带着耳机休息。

当然，如果还不见效，又实在无法忍受周围嘈杂的环境，搬家就是直接的方法了。

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