不花一分钱的健康秘笈，你Get了吗？

你是否经历过这样的场景：

屏幕前的你在结束了五天忙碌的工作后，准备在周末睡一个舒舒服服的懒觉犒劳一下自己。于是周五晚上你关好了门窗，拉好了窗帘，以防周六早上外面的声音和阳光把你闹醒。做完这些，你美美的入睡了。但是周六一早，你的妈妈却进入你的房间，拉开窗帘，打开窗户。外面的空气一下涌入，你却再也睡不着觉......

这样的场景相信每个人都经历过吧？

老人们常说“勤开窗，多通风”，可这通风到底有什么好处？什么时候通风最好？家里有空气净化器是不是就不用开窗了？

别担心，这些问题的答案，都在《科普中国》里啦！

科普中国系列致力于科普生活中常见的小事，从而让大家健康、合理、科学的享受生活。

今天咱们就来看看每个人从小听到大的“开窗通风”究竟是怎么个科学法？

门窗紧闭危害大

净化空气得是“它”

其实，经过一晚上的门窗紧闭，我们“温馨港湾”的空气已经被严重污染了。装饰材料中的有害因子和呼吸中产生的二氧化碳，病原体等全都充盈在不流动的空气中。尤其是冬季，密闭房间中的二氧化碳浓度是室外的数倍。

若长期不开窗通风，二氧化碳浓度超标，会导致人产生身体不适、头疼、血压增加等不良反应。所以，给室内的空气“除旧迎新”，使室内空气二氧化碳浓度在正常范围内，是保持身体健康的条件之一。

给空气“除旧迎新”？

开窗VS空气净化器

随着经济条件的提升，很多家庭都配备了空气净化器。那么空气净化器能不能代替开窗通风呢？答案是不能的，空气净化器并不能清除二氧化碳，只能起到净化作用。所以，开窗通风才是“王道”。

开窗通风不仅能够降低室内二氧化碳空气的浓度，破坏致病因子的生长环境，还能减少呼吸道疾病的发生。所以每日开窗至少两次，每次开窗至少20分钟，才能够有效进行室内外空气交换，拥有健康的体魄。

当然，在空气严重污染的时候不开窗才是明智的选择！

疫情当前，我们每个人都有一份责任。不仅是开窗通风，还要定时消毒，正确佩戴口罩，不聚集，不扎堆。做好防护，是对自己的负责，也是对国家的贡献。

这个不花一分钱的健康秘笈，你Get了吗？