医生视频教你疫情期间出行如何自我保护？

节后返程高峰，人群开始大规模流动，全国疫情防控再升级！火车站、机场等交通枢纽成为防疫重地！

出行不可避免，我们该如何做好自我防护、有效避免被病毒感染呢？有来医生近日邀请医生录制科普视频为您支招！一定要仔细看哦，并快快分享给你最关心的人！

王烁主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 急诊科

疫情期间出行人员如何自我保护？

疫情期间不建议出行，尽量减少出行次数，尤其不要去人员密集的地方。有特别重要的事情必须出行，如乘坐公交、火车、飞机的时候，建议如下：

1、准备防护工具，包括可以将颗粒物过滤的医用防护口罩，如果有条件最好用最严密的医用防护口罩，可以有效防止细菌和病毒侵入体内；

2、乘坐飞机或火车时，如果周边有可能疑似发烧或者疑似病人，应保持一定距离，且保持的距离越大，被感染的几率越低。在人员密集处，一定要处于空气相对流通的地方，这样被感染的几率会比较低；

3、出差或者旅行时要保持规律的饮食和起居，对身体免疫功能调节有一定的帮助；

4、出差或者旅行时往往不注意手卫生，通过接触感染呼吸道传染病的可能性比较大。所以外出旅行一定清洁双手，及时洗手。实在没有条件，建议准备消毒湿巾擦拭双手，也可以起到一定的防护作用。

疫情期间特定行业人员

该如何自我保护

疫情比较严重时，高危工作人群要做特殊防护，包括公交司售人员、机场和车站的服务人员，必须在人群密集的场所工作，建议佩戴有严格防护效果的医用防护口罩，而且定期更换，必要时4小时更换一次，才能起到防护效果。

另外注意手卫生，勤洗手，触摸眼部或鼻部之前一定洗手，吃饭之前洗手，可以有效减少接触性传染。

作为一名急诊科医生，要接诊很多疑似患者，不但要佩戴医用防护口罩，还要戴护目镜、穿隔离服、戴手套，甚至穿防护靴，穿脱防护用品时也要更加的规范，才能够有效保护自己不被感染。

疫情期间居家人员该如何防护？

发生严重的呼吸道感染性疾病，居家防护的要点主要有以下几方面：

1、保持室内空气流通：定期开窗通风，室外的空气相比室内的空气新鲜，如果长时间把肮脏的空气滞留在室内，会使细菌和病毒积累在室内。

另外，如果屋内进入感染或者疑似感染的人员，病毒也会在屋内高浓度的聚集。如果能够保持开窗通风，外界的新鲜空气会稀释病毒和病菌，被感染的几率会明显的下降；

2、物品和手消毒：定期用消毒液擦拭桌面，保持手的清洁。研究表明，呼吸道传染病不仅是呼吸道飞沫传染，手接触也是非常重要的途径。

病人通过摸会把病毒沾染在桌面或者其它物品上，他人触摸病毒会沾染在手上，不经意的用手去揉眼或者抠鼻都有可能把病菌带入自己的体内，有可能会被感染。所以注意手卫生非常重要；

3、保持起居和饮食规律：使抵抗力保持在充分和良好的水平，有助于抵抗细菌和外界病毒的侵蚀。

疫情期间居家隔离人员该怎么做？

如果亲戚朋友或者密切接触人员得了呼吸道传染病或疑似患者，可采用以下方法居家隔离：

1、让疑似或确诊患者尽量佩戴医用防护口罩，避免飞沫传染给他人。不建议佩戴带有呼气过滤阀的颗粒物过滤口罩，因为过滤口罩的呼气阀不能防止患者的细菌和病毒逃出口罩的保护范围。如果使用这种口罩，一些飞沫里边的细菌和病毒可以通过呼气阀跑到外界空气，起不到防护作用；

2、开窗通风，保持室内空气流通，可以有效降低室内细菌、病毒的浓度，降低他人被感染的几率；

3、保持桌面、室内物品、手的卫生，定期擦拭室内桌面、病人使用过的物品，一定用含氯消毒液或者其消毒液擦拭，同时及时清洗双手，尤其吃饭或者触摸自己脸部、鼻部之前要洗手，保持手卫生，可以防止接触传染；

4、家里有确诊或者疑似患者，不建议仅用空气净化器净化室内空气，因为净化效果有限，不如开窗通风的净化效果强。所以空气净化器能够起到一定的净化作用，但是不能完全防止患者传染他人。