白天工作学习引起的DNA断裂，就靠晚上睡觉修复了！

年龄越大，感觉睡个好觉变得越来越难了。

睡眠占了一个人整个时间的三分之一，不是没有道理，因为睡眠可以维持正常的激素分泌节律，可以降低心脑血管疾病的风险，甚至还可以维持我们皮肤的水润光滑。

最近的一项研究发现，睡眠过程还会帮助人体修复DNA损伤。

人生命的核心是DNA，每时每刻细胞都有DNA在复制，不可避免的是DNA时时刻刻面临着断裂的危险。

我们白天辛勤学习或工作的时候，DNA就会出现大量断裂，某些药物如奥沙利铂等也会通过诱导DNA断裂来促使细胞死亡。

每天工作学习的时间越长，注意力越集中，断裂的DNA就会越多。

虽然，DNA保证了白天人体的高效运转，但是，断裂的DNA就像是一颗定时炸弹，随时可能导致细胞死亡或者发生癌变。

那该怎么办呢？

科学家们拿斑马鱼做了个实验，他们给鱼造成DNA损伤，当DNA损伤积累到最大时，鱼也感到累了困了，就触发了睡眠的冲动，鱼就会进入睡眠状态。

然后，睡眠促进了DNA修复，从而减少了DNA损伤。

研究发现，每晚6小时的睡眠，足以减少DNA损伤。如果睡眠不足6小时，DNA损伤就不会充分减少，斑马鱼即使在白天也会继续睡眠，通过打盹来减少DNA损伤。

紧接着，科学家们发现一种PARP1蛋白负责了DNA损伤修复，PARP1会标记细胞中的DNA损伤位点，并招募其他分子一起来修复DNA损伤。

他们还发现，增加PARP1不仅可以促进睡眠，还可以增加睡眠中DNA的修复。

睡觉本身就是维系健康身体的必要活动，睡不够必上身体。

上班打盹的你可能是为熬夜刷剧买单了。

还有那些为了工作，生计和梦想辛勤工作的超人们，看了这个研究，你还会晚上还继续熬夜加班吗？

doi: 10.1016/j.molcel.2021.10.026.