今日冬至 | 窗外隆冬飞雪，家中热气腾腾

“斗转参横一夜霜。玉律声中，又报新阳。”

——（宋）程垓《一剪梅》节选

冬至

寒冬岁月里的一笔微妙转折

从这时起

阴至极盛，一阳新生

迎春、盼春的情绪日益浓厚

也是在这段时间里

窗外隆冬飞雪

家中热气腾腾

“羲和飞辔留不住，小儿逢节喜欲舞”

岁月凝练了那些珍贵的瞬间

美好的冬至日便是一环

可高歌，可起舞

“霜剪草茸寒欲断，日烘梅粉暖全开”

空气暖起来的时候

脚步慢下来的时候

若你看到一株梅花正凌寒挺立

不妨时常相伴，陪她绽放

“至后光阴争一线，竹轩小阁兽炉新”

最闲适的一天莫过于冬至

偷偷打个盹，天就又黑了

暖炉旁一壶暖酒

瞧瞧冬日，也没那么难熬

“已有岸旁迎腊柳，参差又欲领春来”

走过冬月，走过腊月

就是春天

春天从严寒中孕育

她就是对美好从未改变的期盼

向春天出发的脚步已然迈出

我们静待春来

嘉辰正须醉，爱日为君迟。

——（宋）刘敞《冬至》节选

如果说

小雪要谈浪漫，大雪要说相守

那么冬至

我们就应该聊聊陪伴

陪伴

就是和所爱之人

待在一块儿的温馨时光

它是你为父母倒上的那杯热茶

是和孩子们包的一个个饺子

是你为爱人添上的那件衣裳

透明的窗户玻璃

因为温暖的水汽而渐渐模糊

夜色无尽

孩子们温柔地进入了梦乡

最美不过万家烟火

养生小贴士

冬至时节

天气寒冷，昼夜温差大

要注意防寒保暖

也要注意给家里通风换气

饮食上

可以适当吃一些羊肉、牛肉

大枣、莲子、芝麻、黑豆、枸杞、韭菜等

食物

注意生活规律

少去公共场所

睡前可用热水泡脚，舒筋活络

保持心情愉悦，勿过度操劳

避免情绪激动

健身小课堂

年底工作忙，收好这个放松操：

打开双腿超过肩宽

打开双臂

身体缓慢向左侧旋转

配合好呼吸，放松

身体尽量向左旋转，然后返回

放下手臂

随后，相反方向重复这一动作

展开手臂

身体缓慢向右侧旋转，放松

身体尽量向右侧旋转，然后返回

慢慢放下手臂

来源:新华社、中国天气网、科普中国联合出品

作者:于卫亚、李永锡、雷雯雯、杨超