康复科技志愿服务活动走进郑州---中国康复医学会康复科普列车基层行之心脑血管疾病防治科普宣讲活动

冬季是心脑血管疾病的高发季节。为了普及大家对于心脑血管疾病的相关防治知识，提升民众对自身健康的关注，2021年12月30日，中国康复医学会科学普及工作委员会委员、郑州大学第二附属医院康复中心许梦雅主任组织专家，开展面向患者和家属等的康复科普活动。

活动中，孙渊渊医师进行了“家庭自测血压---高血压患者的自我管理”专题讲座。详细介绍了高血压病人血压管理的重要性及正确测血压的时间与方法。

孙医师向大家介绍高血压病人自我管理的方法。科普高血压科学管理需要规律用药，保持心情愉悦、适当运动、合理膳食及戒烟限酒，并定期监测血压，定期门诊随访。血压监测有多种方法：家庭血压测量、诊室血压测量及24小时动态血压测量。着重介绍了应如何正确地在家中进行自我血压监测：测量前30分钟内不要吸烟、运动，不要饮用含酒精或咖啡因的饮品；一天至少测量2次，选择早上服药前与晚饭前；测量前在座椅上至少休息5分钟，测量时使上臂与心脏在同一高度，保持安静，禁止说话；保持坐位不变，双脚平放于地上，后背挺直，靠直背餐椅支撑；测量袖带的底部应该放置在肘关节上部。参加科普活动的群众热情高涨，积极参与，现场参与的民众还向专家进行了相关咨询。

通过血压与卒中科普宣讲，让民众对血压管理与健康生活之间的关系有了系统的了解，也让他们了解到日常监测血压重要性，以及如何才能正确的测量血压。参加讲座的民众都纷纷表示此次的科普宣讲中收获颇丰，在日常生活中要保持健康的生活方式、规律的服用降压药物治疗，同时可以到康复科制定科学的运动锻炼方案积极运动，并定期体检监测相关指标。他们希望以后能多多举办各种常见疾病防治的科普讲座，普及健康知识。

科技志愿服务是中国康复医学会中国康复医学会康复科普列车基层行内容之一，中国康复医学会长期开展科技志愿服务工作，组织优质的康复医疗资源，将康复科普列车驶入最需要康复的基层，通过培训、操作示范，提升当地康复工作者的诊疗技术水平，使当地的特殊儿童能享受更优质的康复诊疗服务，培训深受当地康复人员的欢迎。本次活动在郑州大学第二附属医院的大力支持下取得良好的社会效益，今后也将开展更多健康为民的科技志愿服务，为大众健康谋求更多福利，助力健康中国建设。