我需要戴防蓝光眼镜吗？

这是 达医晓护 的第 3638 篇文章

虽然紫外线对眼睛有害，不过大家放心，生活中灯、电视、电脑、平板等都不会发射紫外线。蓝光也不是紫外线，在高强度和长时间的蓝光照射下，才有可能对眼睛视网膜有损害。

接近年关，大家是不是都开始加班加点工作了呢？最近有好多朋友都来问我，老是盯着电脑工作很容易眼疲劳，防蓝光眼镜有没有用？稍微查了一些资料，跟大家分享一下。

首先，我们要看看什么是蓝光——蓝光在可见光中属于波长短、能量高的部分，换句话说，就是穿透力强，更容易穿入眼睛，其波长在400-500nm，并不是大家担心的紫外线哦（因为长期紫外线照射确实对眼睛会有伤害）。国外研究表明我们平常用的灯、电视、电脑、平板之类的统统不会产生紫外线呦。那么，蓝光对我们的眼睛是否会造成危害呢？

早在2014年，我国科学家就做了一项研究，表明蓝光峰值光谱在460—500nm，照度超过1500lx（勒克斯，照度的单位）以上，持续直射3小时以上，才会出现细胞活力明显下降和凋亡。有些人就说了，蓝光好危险，我们都要防蓝光！但是，这个研究是离体实验，而且是直接对细胞照射，产生伤害需要符合两个条件：（1）高照度（2）长时间——而我们日常生活中，工作环境的照度一般在100-500lx，即便使用的光源是以蓝光为主的LED灯，部分蓝光也会被灯泡、眼睛自身阻挡，最终能伤害到我们的视网膜的只有一点点，其实是在我们承受范围之内的。

关于光健康已经是眼健康相关领域的热点，防蓝光眼镜的防护效应还有待进一步的科学研究。就现阶段来说，建议大家选用符合国家标准的灯泡，同时注意合理用眼。至于是否选购防蓝光眼镜，那就因人而异，具体问题具体分析啦。

参考文献：

1. Gao M-L, Deng W-L, Huang N,etc. Upregulation of GADD45αin light-damaged retinal pigment epithelial cells:[J]. Cell Death Discovery, 2016, 2:16013.

2. 罗勇军, 牟同升, 温晓芳. 光健康与国际标准化的进展[C]// 中国照明学会光生物、光化学应用研究论坛暨生态照明论坛. 2013.

3. 翟冬冬. 防蓝光眼镜不是“护身符”佩戴后不节制用眼更糟糕[EB/OL]. http://digitalpaper.stdaily.com/http_www.kjrb.com/kjrb/html/2017-11/21/content_382326.htm?div=-1

4. Duarte I A, Hafner M F, Malvestiti A A. Ultraviolet radiation emitted by lamps, TVs, tablets and computers: arethere risks for the population?[J]. Anais Brasileiros De Dermatologia, 2015, 90(4):595-597.

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