难道只有亚洲人才能完成这个动作？今天聊聊“亚洲蹲”

冬奥会虽然落幕，但是人类的比拼从未停止，在「只要卷不死，就往死里卷」的当代社会，亚洲人成功在“蹲”这件事上再得一分！

没有想到，我们仅仅凭借一个简单的动作就能碾压其他六大洲，不仅让其他六大洲感叹：“你蹲下来的姿势是认真的吗，小小的动作伤害却那么大......”

双腿打开，慢慢蹲下，臀部贴近脚踝，脚跟完全着地，这是每一个带薪拉屎的职场人的必备技能，也是日常村口蹲着吃瓜、蹲着唠嗑、蹲着看报的社交必备姿势。

如果不是听见张踩铃吐槽她老公上厕所的整套流程，我可能永远也不会知道，原来对于歪果仁来说，「蹲厕」竟然是一项身体各个部位的大型挑战，每一次蹲厕都是对全身心的一次升华。

“双腿弯曲，重心下沉到极致，然后我老公就面朝右侧跪下了......为了不弄脏衣服，于是他把裤子脱了挂门上了......”

曾经有一项调查称只有13.5%的美国人可以做到亚洲蹲，而13.5%中的9%是美籍亚裔，剩下的都是瑜伽狂。

而在美国50年代，还有大批学生举办过亚洲蹲比赛，只为了比拼谁能蹲得更久，与此同时也有很多人纷纷出教程，只为了教会歪果仁「如何蹲下去」。

于是英语中也产生了这样一个专属的名词“亚洲蹲” (Asian Squat)。至此，神秘的东方力量再也无法隐藏了！

但这真的不是亚洲人的专属技能，有很多亚洲人也无法完成下蹲。

那么，为啥有些人蹲不下来？

缺乏后天练习

在中国，最初到处都是蹲厕，到了改革开放以后，抽水马桶才进入部分家庭中，虽然现在马桶已经十分普遍，但是蹲厕也并没有完全被替代。

技能就要从小练起，因此我们从小就掌握了这项“拉屎技能”。而早早就有了抽水马桶的欧洲人民，也就错失了练就这项技能的机会。

体型不占优势

据了解，四肢短、脑袋大、躯干长的人更容易在深蹲时保持平衡（不是说你腿短的意思），太高、太胖都无法完成这个动作，与此同时先天性跟腱短的人也无法完成亚洲蹲的动作。

病理性原因

膝关节炎症、膝关节疼痛、风湿等病理因素也会导致我们无法下蹲。

出现骶髂关节炎时，骶髂关节位置疼痛较为剧烈，蹲的动作刺激骶髂关节，还可能由于髋关节股骨头无菌坏死或创伤导致骨径骨折的情况，导致无法下蹲。

斯坦福大学的研究表示，亚洲蹲能够让消化系统末端保持放松的姿态，排便更加顺畅，有肠胃疾病的人应该学习这种便便姿势。

蹲下其实也是一种伸展运动，对于久坐、久站人群来说，做几个蹲起、去厕所蹲一蹲可以从头放松到脚，腰腿、膝关节、髋关节和足踝关节无一不得到了满足，与此同时也可加速血液循环。

当然，也有一个不可忽略的问题：久蹲易腿麻，各位带薪蹲厕的同学们，看完这篇文章就从厕所里出来吧~

作者：知白

来源：有来健康生活