还没脱鞋，我就感觉闻到了jio臭味......

有一种尴尬，叫脚臭。

尤其是当去别人家做客需要脱鞋的时候，或者是在公共场所脱鞋的时候......

随着气温的回升，天气越来越热，脚臭味就会越来越浓烈，然后在夏季的高温环境下达到巅峰。

怎样才能让脚丫子拥有清新的味道呢？我们先来搞清楚脚臭味是怎么形成的。

是什么让脚发臭？

在我们的皮肤表层，分布着许多数量不等的汗腺，它们的日常工作就是输出汗液，帮助皮肤进行体温调节。

我们的两只脚上，散布着超过25万个汗腺，据统计，正常成年人每天脚部分泌的汗液可达几十甚至数百毫升，如果收集起来，可装满小半个矿泉水瓶。

造成汗液多的原因有很多，有些是先天自主神经功能失调造成的交感神经过度兴奋，有些是因为运动的刺激。

随着运动强度的增加，身体会产生更多的热量及大量代谢物——二氧化碳和水，为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量把多余的热量散发出来。

同时，不良的饮食习惯会导致身体呈现出酸性表象，酸性体质也会造成人体汗液过多。而造成脚汗过多的原因，除了上述提到的几点，日常鞋袜不透气也是不可忽视的因素。

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很多人存在这样一个误区，认为脚臭是由于脚汗分泌过多。

实际上，脚汗本身没有味道，可由于各种原因，我们的脚汗无法及时蒸发，脚部环境就会变得潮湿，而这个环境会滋生大量细菌（通常以毛藓菌属最为常见），它们在脚上不断进行代谢活动，从而产生带有酸臭味的丙酸、硫磺以及干酪味道的甲硫醇酸。

这些代谢物质混合在一起，就是我们熟悉的脚汗味道。可以说细菌+脚汗，构成了脚臭的两大成因。

脚臭≠脚气

很多人以为脚臭就是脚气，其实二者之间没有必然联系。

脚臭可能是脚气，但脚气不一定都会脚臭。

脚气又叫足癣，是真菌感染引起的皮肤病，它与脚臭最大的不同在于其能够相互传染，同时还会伴随“痒”这种症状，需要采用药物治疗。

而脚臭和我们流汗、流泪一样，是人身体可能出现的一种生理反应，只是程度不同而已。

所以不要在听到别人有脚臭之后就怀疑对方是足球运动员。（中国足球：勿cue，谢谢）

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让脚丫回归清新

浓郁的脚臭味是不是让去别人家串门的你特别尴尬？拥有一双味道“清新”的脚丫子就成为了很多脚臭人士最渴望的事儿。

以下这几点，值得拿小本本记下来哦~

首先，每天认真洗脚很关键。脚趾之间的缝隙一定要清洗干净，不给细菌制造摇篮，同时不要忘记定期清理脚底板的死皮哦。

如果有泡脚的习惯，泡脚时在水里适量加入一些生姜，能舒张毛细血管、增强血液循环，不仅治脚臭，还能帮助缓解疲劳，可谓一举两得。

除此之外，茶叶泡脚也能缓解脚臭的出现，而这主要依赖于茶叶强大的吸附功能。

另外，平日可少吃易发汗的食物，尤其是脚容易出汗的人群，比如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等。

辛辣食物会促使人体温度升高，身体会通过排出汗液来维持身体温度平衡，少吃辛辣食物，可以帮助减轻脚部出汗的情况，从而控制脚臭的发生。

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日常，我们可以穿一些透气性好的鞋子，并搭配纯棉吸汗的袜子。

运动过后要记得及时更换袜子，保持脚部干燥。换下来的鞋子放到通风的环境，如果室外条件不允许，也可以在家中用吹风机风干鞋子。

如果以上方法都不适用，那么就需要去医院检查一下，看看是否患上了“局部性多汗症”，只要遵医嘱，脚臭这件事还是可以改善的，大家也无需太过担心~

你身边有那种jio很臭的人吗？能形容下那个味道吗？（yue)

END

审核专家：张玉红，郑州大学附属郑州中心医院，皮肤科副主任医师

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