喝酒伤脑！喝酒越多，大脑变得越小，老的越早？

饮酒对身体好吗？

不好。

酒精可以导致肝硬化、心理问题、肥胖和心血管疾病，还与多种癌症密切相关。

小酌真的只怡情吗？

并不是，《柳叶刀》杂志的一项研究显示，酒精摄入根本没有所谓的“安全剂量”：只要喝了酒，癌症风险就会升高。酒精除了伤身，还能对大脑造成永久性损伤。

喝少了伤身，伤脑，喝多了更糟。

酗酒会导致大脑损伤：过量的酒精摄入足以改变大脑的结构，造成整个大脑中灰质与白质减少，进而可能造成认知障碍。

“适度”饮酒，每周喝上几瓶啤酒或是一瓶白酒就对大脑无害了吗？

那你可能就大错特错了！

最近，一项发表于《自然·通讯》的研究中，美国宾夕法尼亚大学的研究团队通过一项大规模调查，分析了3.6万人的脑部磁共振成像结果，推算出不同脑区的灰质和白质体积，结果发现，轻度至中等程度的酒精摄入，也与大脑体积的衰减相关。

这就说明，酒精对大脑的健康危害，或许比我们预想的更加严重而普遍。

随着饮酒量增加，大脑的灰质和白质体积在减小，并且喝得越多，情况会越糟。

这些人大脑体积的变化并非集中在某一个脑区，而是整个大脑，跟衰老大脑相似。

再来看看，喝酒具体如何影响大脑衰老。

1，对于50多岁的人群，如果从不喝酒转变为平均每日摄入一个酒精单位，其大脑相当于衰老了0.5岁；

2，从日均摄入一个酒精单位提升至两个单位，大脑相当于衰老了2岁。

3，随着摄入量增加，大脑也呈现出加速衰老的趋势：

4，从2个单位增加至3个单位，相当于大脑衰老了3.5岁。

5，在更极端的情况下，从不喝酒到每天摄入4个单位，相当于大脑衰老了超过10岁。

不管什么酒，都不要贪杯！

某个名人或身边的人，一直喝酒，身体倍棒，这样的个例，不足以说明这种奇迹在自己身上也能出现。

现在，借助大规模数据库分析，可以为我们揭示饮酒与大脑的密切关系。

与其自欺欺人，满足自己的口腹之欲，不如看看数据再决定喝不喝，喝多少，毕竟身体是自己的！

Daviet, R., Aydogan, G., Jagannathan, K. et al. Associations between alcohol consumption and gray and white matter volumes in the UK Biobank. Nat Commun (2022).

doi.org/10.1038/s41467-022-28735-5

More alcohol, less brain: Penn-led study finds an association that begins with an average of just one drink a day. Retrieved Mar 4, 2022