自我居家隔离期间，遇到小伤小病怎么办？

这阵子，最受关注的疾病非新冠肺炎莫属。随着各界人士的努力，疫情目前已经有放缓的势头，除湖北外，各地的每日新增都在个位数，患者清零的区域也不断增多。

不过

，按照官方说法，现在还没到放松警惕的时候；而生活中，难免会遇到一些小伤小病，去医院不方便或者不放心，该怎么办呢？

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图自微博

以下这些居家最常见疾病的应对方法，希望能让宅家的你更安心。

NO.1视疲劳

不管是远程办公还是直播上课，都要长时间对着屏幕，很容易患上视疲劳：眼睛干涩、疼痛，好像进了什么异物，严重的时候甚至会头疼、头晕。

对付视疲劳，最有用的办法是使用人工泪液，按时滴眼。

其次，注意眼睛与显示器的距离，最好在50～70厘米之间。

最后，注意休息，定期走到窗边望望远方。用加湿器对室内进行加湿，也有一定的帮助。

P.S.：在办公桌上摆放绿色植物则意义不大哦。

图片来源：floradania.dk

NO.2小外伤

外伤的处理原则很简单：首先判断伤口的情况，出血过多要立刻止血，如果不多或者已经止住，要对伤口进行清洁，最后妥善包扎。

家庭中遇到的外伤，一般伤口不大，不需要特意止血。可用自来水或者干净的温水进行冲洗，随后用碘伏对伤口进行消毒、贴上创可贴。

P.S.：尽量不要使用酒精、碘酒等具有刺激性的消毒剂，创可贴不要贴太紧、注意更换。

碘伏（图片来源：苏宁）

NO.3小烫伤

烧烫伤有深浅之分。如果伤口非常深，已经能看到皮下组织，甚至呈焦黑色，一定要去医院。

对于表浅的小范围烫伤，关键字是：冲、脱、泡、盖、送。

先用冷水冲洗伤口，最好冲洗20分钟以上。

如果伤口周围有衣物，要小心脱下。

如果疼得太厉害，可以放到冷水中浸泡一会儿。

用干净的纱布或者棉布覆盖伤口——如果搞不定，把患者送去医院。

P.S.：千万不要往伤口上涂抹酱油、牙膏，不仅没什么帮助，而且可能耽误医生的治疗。

NO.4腰肌劳损

腰肌劳损有三个特点：第一，它是肌肉的毛病，用手按压，能找到一个明确的疼痛点；第二，它跟坐姿有关系，久坐不动、椅子不合适都是危险因素；第三，爱在气温忽然下降的时候出现。

遇到腰肌劳损，最好去医院检查一下，排除其他的可能。

如果不方便医院，可以服用一些镇痛的药物，适度锻炼一下腰背部的肌肉，比如前伸、后仰、旋腰，像小猫那样四肢着地、弓起背部。

最后，注意保暖，不要老坐着，定期活动一下。

NO.5痛经

痛经分原发性与继发性两种。前者只是疼痛，没有器质性病变；后者则是因为子宫等部位出现病变，才引起了疼痛。

所以，理想情况下，应该去医院检查一下。

原发性痛经有两个治疗方案：使用口服避孕药，或者服用一些止疼药，比如布洛芬。

P.S.：倘若一时买不到布洛芬，可以试试生姜。有研究显示，生姜能够缓解痛经。

、图片来源：Pixabay.com

NO.5便秘

便秘最典型的症状是排便困难，排便不畅、次数减少或者粪便干结。

多吃一些富含膳食纤维的食物，比如豆类、连皮的苹果，是治标的办法。

此外，可以喝水，增加粪便的湿润度，减少排便困难。

上厕所不要玩手机，养成好的排便习惯；严重的话，可以考虑使用一些通便药物。