胃癌呈现年轻化趋势，年轻人该如何预防胃癌？请做好这四点

世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）在2021年初，发布了2020年全球最新癌症负担数据。

数据显示，2020年，全球新发癌症1929万例，胃癌109万例；因癌症死亡996万例，胃癌死亡77万例。

中国在2020年期间，新发癌症447万例，胃癌48万例；因癌症死亡300万例，胃癌37万例。我国胃癌的发病率和死亡率，在所有癌症中都排第三位，且呈现年轻化趋势。

那么年轻人该如何预防胃癌？

一、忌烟酒

不论是任何疾病的患者还是普通的健康人，都应该戒烟戒酒。

胃作为食物的容纳器官以及完成对食物的初步消化，人体摄入的食物、水等都暂存于胃内。胃也是酒精吸收最主要的器官，当摄入酒精后，大部分都通过胃吸收入血。如果长期饮酒，则会导致胃粘膜的损伤，出现慢性胃炎，如果慢性胃炎得不到治疗，就会迁延发展成为胃癌！

烟酒对我们身体各个器官组织都有害，现在年轻人应酬多、聚会多，在应酬和聚会时，免不了推杯换盏，久而久之，就对我们的胃造成了不可逆的损害。

所以，我了我们身体的健康，请立即戒烟戒酒！

二、饮食规律

现在生活压力大、社会节奏快，致使很多朋友饮食生活不规律，如长期不吃早餐、暴饮暴食等。

长期不吃早餐对人体危害较大。胃经过一夜的休息和排空，到早上醒来时，几乎是全空状态，如果不摄入食物，储存在胃内的消化液会腐蚀胃黏膜导致胃炎，长久下去就会恶变为胃癌。

不吃东西不行，吃太多也不行！有些朋友在遇到自己喜欢吃的食物时，可能会暴饮暴食，这也不利于胃的健康。胃作为一个储存器官，它的容受性是有限的，如果暴饮暴食，超过了胃的容纳限度，也会对胃造成伤害。

三、少吃伤胃的食物

现在食物种类多样，为了满足味蕾的感受，只有你想不出的味道，没有厨师做不出的味道。

有些食物为了吃起来更加美味，所以就会放很多香辛料，如辣椒、花椒等等。这些食物对胃黏膜有强烈的刺激作用，会造成浅表性胃炎！可能有朋友有过这样的感受，就是在吃了特别辣的食物后，从口腔到胃都会很痛，这是消化道对刺激物所做的剧烈的反应。

所以，为了我们身体健康，少吃伤胃的食物，如辛辣油腻食物等，多吃蔬菜水果等养胃的食物。

四、定期体检

在疾病的防治上，我们强调“三早”，即早发现、早诊断和早治疗，这三早必须依赖于体检！

但遗憾的是，很多人都没有体检的习惯，这对疾病的预防非常不利。我在工作中看到过很多案例，他们就是不去体检，有点小问题就抗，当抗不住的时候去检查，结果已经到了晚期。

胃属于一个比较活跃的器官，它不像肝脏是一个惰性器官，当有急性胃炎或者慢性胃炎时都会出现疼痛、嗳气、消化不良、食欲不佳等症状。如果出现上述症状，应及时去做检查，胃的检查也很简单，做个胃镜即可。

当然，养胃还需要做到的方面还有很多，请原谅这儿不能一一介绍，希望各位朋友重视自己身体的健康，预防疾病，健康快乐幸福的生活和工作！