居家防护有何对策？

如何购买有效的免洗手消毒凝胶？

一般情况下，酒精是消毒凝胶的有效成分，浓度达到60%-80%即可。市面上的产品一般可达到要求，购买前仔细阅读产品说明。

【自制免洗手凝胶小窍门】无法购买时，可自制：100ml浓度75%酒精+5ml甘油混匀，分装成瓶即可。

【注意】：购买的免洗手消毒凝胶可能含有致敏成分。

出门需要戴一次性乳胶手套吗？

出门上街戴医用的一次性乳胶手套是没有必要的，注意勤洗手就可以。

手机需要清洁消毒吗？

有研究表明，手机表面可携带致病微生物，建议每天使用消毒纸巾擦拭至少一次。

家中需要消毒么？

一般情况下，家中做到清洁就可以，通常不需要消毒。

有点“小洁癖”，不消毒不放心，咋办？

高频接触的物体表面，如门把手、桌椅、手机、电脑键盘等，必要时进行消毒处理，可用250mg/L～500mg/L含氯消毒液或75%酒精擦拭消毒；对耐热的物品，如餐具、茶具或某些儿童玩具等可煮沸 15分钟，或蒸汽蒸5分钟，或用 250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂浸泡 30分钟后用清水漂洗干净；地面可用250mg/L～500mg/L含氯消毒液拖地或擦拭消毒，作用30分钟。洗手池、便池等每天清洗，定期消毒。

【注意】：消毒剂应妥善存放，避免儿童触碰。

常用84消毒液怎么稀释？

消毒液的使用要遵循国家使用标准。例如，1升水加1瓶盖5%的84消毒液可配成有效氯含量500 mg/L的消毒液。

【注意】：84消毒液具有刺激性气味，具有一定的腐蚀性和挥发性，一般不用于皮肤表面消毒，使用时要注意戴手套和口罩。

酒精是浓度越高越好吗，可以使用白酒么？

75%酒精消毒效果较好，不建议使用更高浓度的酒精；如果无法获取75%酒精，可考虑使用高度白酒代替。

【注意】：酒精遇明火、高热能引起爆炸燃烧，不适宜大面积使用，比如擦车、擦地等。

日常洗衣（包括毛绒玩具）需要加消毒液吗？

一般情况下，使用普通洗衣皂、洗衣液和清水洗净即可，充分晾干。

如衣物有可疑污染，应先消毒后清洁，消毒液的用量和用法应参照产品使用说明，消毒后需用清水冲洗干净。

【注意】：不要将洗衣粉和消毒液混在一起同时浸泡。有条件的也可以选择洗衣机的60℃～90℃高温洗涤功能进行清洗。

居家需要进行空气消毒吗？

一般情况下不需要进行空气消毒。保持居室整洁，勤开窗通风就可以。每天至少开窗通风两次，每次30分钟。

宠物会感染新型冠状病毒吗？

目前尚无证据表明猫、狗等宠物可以感染和传播新型冠状病毒。但是，应对宠物加强管理，避免接触到新型冠状病毒感染者。同时，对其他哺乳动物也要加以防备。

“七个”易忽视的防疫问题及对策

1.回家后，要及时更换家居服、家居鞋。

2.门口地垫需要清洁消毒。

3.开窗通风。

4.就餐时使用公筷。

5.饮水机内的水应煮沸后再饮用。

6.抹布晾干。

7.冲厕所时盖上马桶盖。

“宅”在家里，怎样提高个人免疫力？

一是保证充足睡眠。睡眠是提升免疫力最好的方法，每天一定要做到7～8小时的睡眠，避免熬夜。

二是保持良好的情绪状态，情绪低落、紧张、焦虑，对于免疫力都是有损害的。

三是平衡膳食，均衡营养，要坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。另外，避免醉酒。

“宅”在家里，适合做哪些居家运动？

居家期间每天应该保持一定的运动量，可以根据个人情况选择原地大幅度摆臂慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等适度的运动方式。

“宅”在家里，难免胡思乱想，如何分辨哪些信息是谣言？

谣言实质上是一种“舆论病毒”。要抱着理性的态度去面对，不信谣、不传谣。要怀着辩证的态度来分析，不能因为转发的人多了就认为是真的，可以通过关注官方的信息来辨别；也不要在社交媒体发布消极信息，要时刻提醒自己，平静情绪、心态积极、主动约束管理自我。

返岗前居家观察期间（14天）需要注意什么？

独居一室，要随时关闭房间的门，勤通风。有条件时，配备单独卫生间，或者和家人分开居住。

餐具、毛巾等物品单独使用，所用物品，例如碗筷等要进行消毒，可以清洗干净后煮沸30分钟，也可以用500mg/L含氯消毒液浸泡30分钟后清水冲洗。

每天用500mg/L含氯消毒液或75%酒精擦拭床头、门把手等；衣物、被褥可使用500mg/L的含氯消毒液浸泡30分钟后再进行清洗，有条件的也可以选择洗衣机的60℃～90℃高温洗涤功能进行清洗；贵重衣物需谨慎。

尽量避免与家人面对面交流，如果必须交流，应佩戴口罩，距离保持在1米以上。

注意监测体温，如果出现高热、干咳、胸闷及呼吸困难等症状，要及时到定点医院就诊。

我是密切接触者么？

与病例发病后有如下接触情形之一，但未采取有效防护者：

与病例共同居住、学习、工作，或其他有密切接触的人员，如与病例近距离工作，或共用同一教室，或与病例在同一所房屋中生活。

诊疗、护理、探视病例的医护人员、家属或其他与病例有类似近距离接触的人员，如直接治疗及护理病例、到病例所在的密闭环境中探视病人或停留，病例同病室的其他患者及其陪护人员。

与病例乘坐同一交通工具并有近距离接触人员，包括在交通工具上照料护理过病人的人员；该病人的同行人员（家人、同事、朋友等）；经调查评估后发现有可能近距离接触病人的其他乘客和乘务人员。

家人或室友是密切接触者，该如何防控？

相信彼此，共渡难关，但要注意细节。

佩戴外科口罩。

保持房间通风。

尽量不进入隔离观察房间。

与居家隔离医学观察人员交流或提供物品时，应当距离至少1米。

注意手卫生，接触来自隔离房间物品时原则上先消毒再清洗。

不与被观察者共用餐饮器具及其他物品。

来源：2020年2月17日北京科技报《战“疫”》应急科普特刊

出品：科普中央厨房

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