春困秋乏，那么春困有什么办法解决呢？

春困秋乏，那么春困有什么办法解决呢？

到了春天，人们会出现一个普遍现象——春困。而所谓春困，就是人体出现头昏脑涨、手脚无力、任何事都打不起精神、想睡觉的现象。

春困最主要的两个原因：

1.人体内循环季节性改变造成的

因为春天气候转暧，供应大脑的血液相对减少了，会让大脑的氧气就会感到不足，所以也会出现睡多少个小时都感觉睡不够。因而会感到困倦乏力，也就是一种缺氧的表现。所以要注意室内空气的流通，保持开窗通风，呼吸新鲜的空气。

2.气温升高，使人的代谢增加，体能支出增大，身体会自然觉得困倦

对付春困六招：

1.睡得舒服，足够暗、足够安静的环境有利于褪黑素的分泌，尽量在一个舒适的环境下，这样能帮助人睡得更好。

2.多晒太阳，可以在白天接触室外光照，就能促进生物钟尽快跟上季节变化，早上会好起来一点点。工作时多靠近窗户，午饭前后出去空旷人少的地方散散步。

3.注意饮食，不要吃得太饱，因为容易饭后犯困

4.打个盹儿，晚上睡不够，午睡是极好的补充。不过别睡太久，睡太久了还是会困的。

5.放下手机，手机等电子设备会严重干扰生物钟的运转，所以，睡觉前赶紧把手机、电脑、电子书都放一边，离远一点。

6.可以利用精油提神，如果想要长期提神的，推荐用天然提取的配方精油会好一点。薄荷精油的提神醒脑效果是不错的。闻一下，薄荷精油的那股清凉的感觉会直通大脑，可以瞬间赶走倦意。利用薄荷精油做香薰来提神也是不错的，在充满薄荷香味的环境下办公。