自媒体博主被「氛围灯」照到差点失明？别把灯调太亮！

连视频博主都成了高危工作了。

如果告诉你，现在视频博主们拍摄视频时使用的背景光，很可能使他们致盲，你会怎么想？最近，有博主发布视频称，自己在拍摄视频时使用了蓝色氛围光，拍摄一段时间之后出现了右眼不适的情况，到医院就诊之后被诊断为眼底黄斑出血，可能带来永久损伤。

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什么是黄斑出血？为什么只是用灯光照照就会照出病来？下面我们来一个个分析一下。

黄斑是什么部位？出血为什么伤害这么大？

可能很多人对黄斑这个词感到陌生。其实，黄斑是眼睛视网膜后面的一部分区域，因富含叶黄素，看似比周围组织偏黄，故命名为黄斑。黄斑位置有丰富的视锥细胞，是视觉最为敏锐的位置，可以被称为“眼底的心脏”，主要负责感受外界光线、辨别各种色彩、构建立体感觉等。而黄斑出血就是发生在这里的出血，黄斑出血可以导致视锥细胞的大量死亡，从而带来不可逆的视力下降。

内视图 | 图虫创意

黄斑出血的诱发原因有多种，最常见的原因是外伤或者咳嗽、呕吐或其他物理压力带来的眼压上升。继发于全身性疾病的血管改变也是黄斑出血的潜在原因，如糖尿病视网膜病变、高血压等。此外，也有由外部因素诱发的形式，如长时间光照，激光束照射等，本案例的发病就是这个原因。眼部结构将光束聚焦并凝聚在视网膜上，并且可以将辐照度放大5-6倍，这一特点使得视网膜成为眼球中最容易受到损伤的组织。视网膜损伤的严重程度由波长、照射时间、光斑大小、功率和位置决定。

强光、短光，都是伤眼的“利器”

无独有偶，在国外也曾发生过类似的案例。患者在迪斯科舞厅蹦迪的过程中，眼睛长时间看着舞台后面所发出的绿色激光，第二天右眼出现了视力下降的现象，到医院检查确诊了黄斑出血。可氛围灯并没有激光那样强大的光源，为什么也会造成黄斑出血呢？

事实上，这位主播使用的氛围灯并不普通。据网友考证，主播使用的这款蓝光氛围灯的最大光照强度可以达到5800lx，而中华人民共和国国家标准《建筑照明设计标准》，学生的课桌一般光照强度仅有300lx。

舞台灯光也容易对人眼产生影响 | 图虫创意

蓝光属于低明度的光，明度指颜色的亮度，将功率开到同样的大小，我们会觉得高明度的光比低明度的光更亮。为了维持一个适合拍摄的亮度，这位主播或许将补光灯的亮度开到了很高。不过，强光对视网膜的损害主要是黄斑灼伤，即强光刺激对黄斑区视锥细胞的直接破坏，从而导致视力不可逆的损伤，强光引起黄斑出血则较为罕见。

会引起麻烦的还不仅仅是光强，光的颜色也是问题之一。我们高中物理曾经学到过，波长越短的光能量越高，而蓝光是一种短波、高能、穿透力强的光线，可以穿透角膜、晶状体、玻璃体，直达眼睛底部视物关键的组织，视网膜和黄斑区。研究人员在小鼠身上的实验表明：将小鼠暴露在有毒剂量下的蓝光后一段时间，小鼠眼底检测到了大量的蛋白酶，视杆细胞和视锥细胞均有大量的死亡与退化。综合以上原因，主播在高光强的蓝光的一两个小时的照射之后引发了这样的悲剧。

关爱眼睛，多吃绿叶蔬菜

不只是这位主播，在我们的日常生活中也会面临很多类似的情况，现代的电子屏幕是我们接触蓝光的主要来源，我们能否的健康的使用电子产品，很大程度上决定了我们是否能健康用眼。那么我们应该怎么做呢？

手机和电脑屏幕是常见的蓝光来源 | 图虫创意

最直接的方法就是减少每天使用电子产品的时间，不过很多人因为工作等原因，每天不得不花很多时间去盯着电脑屏幕。那么，这时我们就可以使用过滤蓝光的产品，如滤蓝光镀膜或者吸收式防蓝光眼镜。

其次，我们可以补充叶黄素，叶黄素可以吸收进到黄斑区的蓝光，作为一种强抗氧化剂，它还可以抵抗氧化应激的发生，与自由基结合，防止蓝光对黄斑区进行破坏。很多时候，老年人的眼底的黄斑变性是由于年龄增大，黄斑区的叶黄素变质，最终导致黄斑部受损。

叶黄素是天然类胡萝卜素中的一种，属于光合色素，一般在绿叶蔬菜（如菠菜、芥菜、生菜、西兰花等）中可以找得到，多吃蔬菜就可以补充，如果有特别的需要，还可以去服用叶黄素补充片剂，不过这种药品的使用则一定要遵循医嘱，因为过量的叶黄素无法被人体代谢掉，也会对身体产生伤害。

看完这篇文章的你，可别忘了休息一下眼睛哦。

参考文献：

1, GABRIEL COSCAS MD, GISÈLE SOUBRANE MD,PhD, FEBO, in Retinal Imaging, 20062, Miyaki, T., Kida, T., Oosuka, S. et al.Valsalva retinopathy induced by handstand: a case report. BMC Ophthalmol 20,368 (2020).

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https://www.zhihu.com/question/5222797805, Geiger, P., Barben, M., Grimm, C. et al.Blue light-induced retinal lesions, intraretinal vascular leakage and edemaformation in the all-cone mouse retina. Cell Death Dis 6, e1985 (2015).https://doi.org/10.1038/cddis.2015.333

作者 | 徐家贤 中山大学生物技术专业

审核 | 贾长凯 厦门大学附属厦门眼科中心副主任医师

编辑 | 江 帆

责编 | 丁 崝

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