新冠病毒防控科普6-钟南山院士说“不要出门”就等于“不动”了吗？

在新春佳节来临之际，我们本应该好友相约，亲人团聚，喜迎新年的到来，但可怕的冠状病毒却打破了这份和谐，

钟南山院士告诉我们在家才是最最最安全的！于是大家开始“一动不动”策略。

那么你是以这样的方式坚持不动的吗？

每天一动不动的你是否已经出现如下表现呢？

头晕眼花

四肢无力

日夜颠倒

整天无所事事

在家无聊到爆炸

根据世界卫生组织发布的对健康的定义：健康是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。

那么，我们该怎么办呢？值得肯定的是，我们还是要听钟南山院士的建议，尽可能不要出门，不要前往人口密集的地方，出门一定要带口罩!一定要勤洗手！一定要重视！那在家的我们到底该怎么做呢？就让康复小助手来帮助大家，请大朋友们带着我们的小朋友们一起动起来吧。

首先，我们为大家设计了一些亲子活动：

活动一：跳格子

家里有小朋友的家长看过来，我们可以用彩色卡纸放在客厅排排放，如下图：在卡纸上我们可以写上数字，可以是1～10，并放于不同的颜色，乱序，让小朋友按顺序单脚跳。

还可增加难度找不同颜色的对应数字跳，最后，看谁最先跳到终点，时间最长的要接受小惩罚哟！这样的活动，我们设计了社交的元素，和大家一起互动，这样有助于我们心理的调节，同时，还可以增强体适能，这有助于免疫力的提高！

活动二：套圈圈

如图，大家可以按自己的喜欢摆放玩具，爸爸妈妈们和小朋友一起套玩具，看谁套的多。

活动三：家庭保龄球

把家里的空瓶子留下来，装点水，放在适合的距离，大家比赛，看谁打倒的瓶子多，输的人要有小惩罚哟！

以上趣味游戏，可以更好的增加亲子关系，同时能锻炼身体、提高免疫力。有趣的游戏很多，相信大家可以找到更多适合的游戏。

最后，为了我们能更快的战胜病毒，以更好的状态回归工作和生活，希望我们在做好预防措施的同时积极动起来！！！