新冠病毒防控科普2-“宅”在家中，健康“防疫”

目前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情举国关注。在政府的不断宣传要求下，越来越多的人们选择不出门，宅在家里“抗疫”。这是一种守护，更是一份责任！

那么，“宅”在家里的我们，该如何防护呢？

多开窗，勤通风。室内空气不流通，易滋生细菌，极易造成群体性交叉感染。

若要消毒则选取75%的乙醇进行擦拭消毒，或者选择稀释过（稀释比例次氯酸：水=1：100）的次氯酸钠（84消毒液）进行消毒。

叫外卖或果蔬无需特别消毒。若实在不放心可以选择目前主流外卖APP都在推行的无接触收获的方式，减少双方因直接接触而被传染的可能性。也可选择用酒精消毒外卖外包装后，洗手打开外包装食用。

若家庭成员中没有确诊和疑似病例并与上述患者无接触过则家庭环境是相对安全的，若不放心，可用75%乙醇对经常接触的物品（如手机、遥控器、门把手、门铃、手表等）进行消毒擦拭。

若邻居出现相关症状，则避免接触，若非要接触交流，则必须戴好口罩，保持2m以上的安全距离，避免飞沫传播。若不幸接触，则需进行消毒处理。若不幸你也出现相关轻微症状，则一定要减少与他人的接触，可进行线上医生咨询。若必须就医则应戴好医用防护口罩，摘脱口罩时不要触碰口罩外侧，摘脱后需要洗手，在医院里减少接触他人或其他物品，做好自我防护。

若必须出门，则需戴口罩，做好必要的自我保护。回到家中，无需过分担忧病毒的威胁，正常脱衣，摘口罩、洗手即可。建议若非必要，不要出门！

另外，相信长期“宅”在家中的你会感到些许无聊，那么可以在家中做一些简单运动来增强机体的免疫力。简单的运动在消遣无聊的同时又可以强身健体，增强自己的免疫力。大家可以根据自己的居家环境做俯卧撑、深蹲跳、波比跳仰卧起坐和拉伸等训练。

最后，为了让大家更快地正常学习生活工作，我们应该担起责任，做到尽量减少出门，相关人员做好自我隔离，共同保障我们社会尽快恢复正常运行。