最熟悉的陌生动作---从坐到站

日常生活中，我们每天都要在不同的场合进行多次坐与站的转换，这看似简单，但对于偏瘫患者而言却极具挑战。坐站的转换不单是一个动作，也可能是其他日常生活活动的一部分，如：如厕、穿衣、乘车等活动都会涉及坐站转换。偏瘫患者要实现生活自理，坐站转移的独立、安全完成非常重要。下面就让小编来为大家介绍一下吧！

首先让我们来看看偏瘫患者完成从坐到站这一过程会出现哪些情景：

错误的运动模式

较高耗能

异常的生理性力线

我们应该如何正确地完成从坐位站的转移？

01 起始姿势

站起动作从椅坐位或床边端坐位开始。大部分人坐着的时候会骨盆后倾。支撑面为臀部和大腿后面、足底。准备站起时，骨盆向抗重力方向(前倾)直立起来。肌肉的协调性活动使躯干能向垂直方向伸展。为站起做好了准备。

02 屈曲阶段

站起动作开始至臀部抬离椅面之前为屈曲阶段。此阶段躯干骨盆前倾，肩胛带稍前伸，重心向前方移动。

03 体重转移阶段

臀部离床至踝关节背屈至最大的阶段。此阶段的支撑面从臀部、大腿后面、足底全部转移到足底，即从端坐位向立位姿势转换。此阶段最强调姿势稳定性。为了站起需要踝关节和足部的稳定，保持恰当的力线全足底特别是足跟接触地面。

04 伸展阶段

从踝关节最大背伸开始至髋关节最终伸展为止的伸展阶段。在此阶段，身体的重心维持在双足形成的支撑面内，需要髋、膝关节抗重力伸展活动。随着身体的直立，骨盆的前倾角度减小。最后，骨盆处于前后倾的中间位。

05 稳定阶段

关节停止伸展，运动停止保持姿势稳定的阶段。在此阶段和伸展阶段同样需要髋、膝关节的抗重力伸展活动。另外，为了保持双足直立位的稳定，需要以踝关节的活动和踝关节关节为中心的姿势稳定性。

独立完成从坐到站是康复训练中最基本的目标，也是保证独立步行以及后续上肢和手功能恢复的基础，是实现独立步行和日常生活自理的重要前提，完成的质量好坏不仅影响着许多活动，还与步行效率、跌倒风险等相关。