有的人体型肥胖,喝水都长肉。有的人体型消瘦,却偏偏干吃不胖。
体型胖瘦的确困扰着一些人群,这不仅仅是身上多了或少了些肉的问题,还是一种威胁身体健康的疾病。
过瘦和过胖都不好,那哪种体型的人更长寿?如何衡量自己的胖瘦?想长寿要怎么做?
今天(5月11日),是世界防治肥胖日。为了健康,一起关注肥胖问题,一起动起来。
体重竟决定寿命?哪种体型的人更长寿?
人的体型由人体骨骼、肌肉、脂肪组织和体液等所有组织的重量以及比例构成,成人后,长期的饮食结构和体能活动因素,成为人体体型变化的主要原因。
有研究表明,体重和长寿之间存在着一定的关系。
超重和肥胖会增加冠心病、2型糖尿病、绝经后妇女乳腺癌、儿童高血压的发病风险,低体重同样也会增加老年人的死亡风险。因为太瘦的状态,会降低人体对疾病和创伤的耐受能力,增加罹患各种疾病的概率,降低生存质量,增加死亡风险。
但是,年轻时正常体重、年老后体型微胖的人,死亡风险会更低。
如何衡量自己的胖瘦?
体重的评判标准有“正常”、“偏低”、“超重”、“肥胖”等。我国和世界上大多数国家把体质指数BMI(body mass index)用于判断体重最常用的指标。
BMI(体重指数)=体重(kg)÷身高(m)的平方
表一 中国成年人体重分类 BMI = Kg体重/㎡身高