今日小满丨麦穗初齐，桑叶正肥

鸡唱未圆天已晓，蛙鸣初散雨还来。

——（宋）巩丰《晨征》节选

二十四节气里

最能体现哲思的

就是小满了

这二字里

有进退取舍的智慧

蕴含着无尽的人生道理

新华社发（黄晓海摄）

小满天逐热

温风沐麦圆

当麦子步入灌浆期的时候

田间地头传唱着农谚

欢歌着希望

那些在朦胧细雨中播下的麦苗

如今已有半人高

云云陇麦

就像一个个青春面庞

朝气蓬勃、充满希望

新华社发（孙中喆摄）

擦擦汗

勤劳孕育果实

奋斗书写收获

枇杷黄后杨梅紫

正是农家小满天

小满时节

很多事物都在走向成熟

初夏的风熏黄了枇杷

染紫了杨梅

春天虽然过了

大地依旧多姿多彩

雨下雷声震

莺歌情语传

小满最妙的点缀

恰恰又是那时不时造访的风雨

成长成熟在即

在风雨中努力坚持

收获的时候才能无悔

新华社发（骆善新摄）

最爱垄头麦，迎风笑落红。

——（宋）欧阳修《小满》节选

我们常说

满招损，谦受益

小得盈满

意味着既有深厚的积淀

也有向上向善与坚持不懈的力量

当你觉得人生圆满时

一定要提醒自己

多想想还有什么没做的

这样

才能不负来路，不负自己

在这个充满哲思的节气里

我们送上一首小诗：

小满，是一种健康的状态

小满小满，江河渐满

小满小满，麦粒即将饱满

小满，一个孕育希望的节气

一切都充满生机

一切都还没有圆满

新华社发（蒋克青摄）

小满，一种健康的生活状态

正如生活中的一个个小确幸

让我们顿感小满

但小满无止境

小满还有缺憾

我们将不懈追求下一个小满

而在追求小满的路上

铺满用奋斗创造幸福的故事

人生不需要大满

因为“水满则溢”

大满，容易带来骄傲与停步

可能会让心灵受到迷惑

从而让人放慢奋斗的脚步

时光如白马过隙

莫让大满消磨宝贵的光阴

新华社发（孙中喆摄）

所以，让我们追求小满吧

小在认清差距，满于向上攀登

小在看透自我，满于博采众长

当然，人生不会总有小满

不如意事十之八九啊

但不满足于平淡的生活

才会有小满

不断踔厉奋发迎难而上

才会从一个小满走向另一个小满

朋友，愿你永远处于小满的状态

勇敢向前，而且内心快乐平和

新华社发（张维堂摄）

健身小课堂

俯身大腿后侧动态拉伸

一般运动后需要拉伸下肌肉

这个动作可以拉伸平时拉伸不到的大腿后侧

自然站立

一腿迈向前方大概一个脚掌的距离

身体正直，挺胸收腹

后腿微屈向下坐，前腿伸直

身体正直状态向前趴

感受前腿大腿后侧牵拉

左右交替进行

做这个动作时，腰背挺直

大腿后侧有明显牵拉感

只要有一定拉伸感即可

不需要追求更大的下压幅度

来源：新华社新媒体中心、新华社音视频部、新华社摄影部、科普中国联合出品

作者：李永锡、邹相益、雷雯雯、杨超