今日芒种丨仲夏至此始 处处菱歌长

“时见疏星落画檐，几点流萤小。”

——（宋）叶梦得《卜算子》节选

风吹麦浪、菱香四溢、渔舟唱晚

仲夏

美得亦动亦静

香得沁人心脾

乐得回味悠长

忙碌的日子吹响号角

美好的生命生生不息

芒种来了

绿树晚凉鸠语闹

画梁昼寂燕归迟

鸟儿们贪凉

也贪慕这美丽的山水风光

广阔天地间

它们是自然的精灵

是画卷的点睛之笔

也为忙碌的人们

带去快乐和宽慰

插秧先插蚤籼稻

少忍数旬蒸米成

所有的收获

都是辛劳的汗水换来的

芒种时节一种一收

蕴含着深刻的哲理

擦擦汗

奋斗中的每个人，都能懂

五月临平山下路

藕花无数满汀洲

辛苦耕耘

你收获的不仅仅是果实

不信你看

荷花如幕，铺满池塘

藕花深处，清香四溢

风轻云淡，时光悠悠

一路的风景，一路的你

都是成长，皆为收获

“万顷雪光抽夏日，一天翠浪弄秋时。”

——（宋）董嗣杲《麦花》节选

若说小满

教人思辨和进退

那么芒种

更多能告诉我们

厚积薄发的道理

起起伏伏是生活的常态

但于我们自己，于每个人而言

保持定力、努力耕耘

做好自己的事

才能拥有一份以不变应万变的从容

终有一晚，熏风过后

田间已然麦浪翻涌

成熟的气息扑面而来

那时的一家人

煮一碗新面，沏一杯新茶

聊着聊着

就夜深了

……

养生小贴士

芒种时节虽然忙

但要注意作息有度

中午适当小憩

注意防暑降温

要保持愉悦的心情，避免恼怒忧郁

适当运动

宜在早晚时间散步、慢跑、游泳等

饮食宜清淡

应多食应季的新鲜蔬菜、水果等

健身小课堂

芒种时节，我们推荐一个动作

V字对抗支撑

绷紧腹部，背部挺直

屈膝抬腿，勾脚尖

双手与膝盖用力对抗

保持静止

整个腹部始终有紧绷感

手与膝盖的对抗力越强

则紧绷感越强

来源：科普中国微信公众号

作者：李永锡、李俊环、雷雯雯、杨超