运动应当快慢适当

科普中国 2017-07-14

　　很多人无法准确把握运动强度、速度和时间，而盲目锻炼很有可能对自己的身体造成伤害。据《生命时报》报道，夏天运动原则是：速度宜慢不宜快，幅度宜缓不宜猛，强度宜小不宜大，时间宜短不宜长。此外，出汗过多会耗津伤血，损伤阳气，导致气血两伤，出现心慌、气短、失眠、神疲、烦渴等症状。因此，夏季运动既不能不出汗，也不是出汗越多越好。

责任编辑：xujinghui

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