痛经难忍，当心这些恶习

　　痛经常常让女性朋友疼痛不堪，给工作及生活带来了不小的影响。可无论哪种体质的痛经都与生活中的“坏习惯”脱不了关系。除了改善体质缓解痛经外，远离以下痛经诱因才能真正地远离这种痛苦：

　　压力过大：无论生活还是工作，女性若长期超负荷，势必影响健康，而经期对疼痛的反应也会变得格外敏感。

　　不懂控制情绪：如果女性经常发脾气，无法很好地控制情绪，毒素就会慢慢的积存在体内，而到了经期时也会痛上加痛。女性朋友可通过看书、听音乐、找朋友聊天等多种方式进行调节。

　　作息不规律：女性朋友如果平日里经常熬夜，或是劳累过度都容易导致月经不调，到了经期时就会分外难受。所以，平日里要注意规律作息，合理安排工作和生活节奏。

　　不保暖：有些女性朋友为了漂亮而不注意保暖，喜欢穿着单薄的衣服出门，这极易导致痛经。若经期时受寒，会导致卵巢功能紊乱，月经量少，严重的甚至会闭经。

　　不良的饮食习惯：许多女性朋友因为工作的原因三餐不定，或为了减肥过度节食，这些都会导致月经失调，引发痛经。因此女性朋友一定要注意自己的饮食习惯。

　　嗜好酒烟：烟酒过量也是会导致女性月经不调和痛经的，所以要尽量避免抽烟喝酒。

　　个性孤僻：如果女性朋友缺乏必要的人际交往，个性过于孤僻，或长期处于焦虑、紧张状态，会直接影响卵巢功能，影响雌激素分泌，导致月经紊乱，不仅易导致痛经，还易导致过早闭经。

　　因此，改掉生活中的这些坏习惯，才能远离痛经的折磨。

　　编辑：刘婕