如何科学避免成人期肥胖？

　　众所周知，成人期肥胖症容易引起高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝以及胆结石等各种疾病。研究发现，儿童早期和儿童期的体重和体重增长速率与成人期肥胖症的发生率相关，成年期肥胖的人常常在儿童期超重或肥胖。

　　今年1月份，美国儿科学会出版的《PEDIATRICS》期刊上的发表了一项相关研究报告，研究表明，儿童早期和青春期是避免成人期肥胖症的“关键窗口”。

　　这项研究追溯了超过2700个芬兰成年人31年的身体质量指数（以下简称：BMI），时间跨度为儿童期（3~18岁）到成人期（34~49岁）。统计数据分析发现，成人期肥胖的人与不肥胖的人相比，成人期肥胖的人在6岁之前BMI值就已经偏高，且往后每年的BMI波动变化相对较大。研究者同时发现，儿童期肥胖和超重的人群中的其中一部分人在成人期体重正常，他们的BMI数值分别从女孩的16岁和男孩的21岁开始维持稳定的平台期，但是在儿童期肥胖和超重的另一部分人的BMI数值持续上升直到女性的25岁和男性的27岁，这部分人在成年期会持续肥胖。

　　无独有偶，另一个发表在美国心脏协会《Circulation》期刊上的研究也发现了BMI增长轨迹和成人期肥胖的关系，数据显示，成人期肥胖者不仅在儿童期的BMI高于同龄人，而且在17岁时BMI数值的增长速率和成人期肥胖的关联度最高。

　　从这两个研究结果中我们不难发现，儿童早期是预防未来成人期肥胖的重要“关键窗口”。在6岁以前，就要着重于努力保持正常的BMI轨迹并且做到每年正常的波动变化。第二个解决成年肥胖问题的“关键窗口”开始于青春期和成人早期，如果之前存在有超重或肥胖的问题，若在青春期时期（女生16岁、男生21岁）能稳定BMI，那么就有希望在成人期远离肥胖的困扰。反之，如果BMI持续上升到成人早期（女生25岁、男生27岁），则很有可能发生成人期肥胖症。

　　总而言之，预防肥胖也要从娃娃抓起。儿童早期是第一个关键节点，青春期是第二个关键窗口期。

　　作者：澳大利亚墨尔本大学医学院儿科博士蒋本然

　　本文由中国科普作家协会医学科普专委会主任委员王韬进行科学性把关。

　　“达医晓护”供稿