涂防晒霜的讲究也不少 量多量少都会“事倍功半”

　　今年立秋是在中伏，所以秋后仍然艳阳高照，气温较高。因此，大家的防晒工作依然要继续，在防晒霜的系数和用量上也要细细斟酌。

　　在不同的环境中，应对防晒需要选择不同系数的防晒霜使用。据大众网报道，SPF（防晒系数）值越高，防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤。日常护理、外出购物可选用SPF5~8的防晒用品；外出游玩时可选用SPF10~15的防晒用品；游泳或做日光浴时用SPF20~30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。此外，SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，只有一层SPF10的保护效果。

　　防晒霜SPF值虽然不能通过厚涂累加，但是却会因为涂抹不够量而削减效果。据《钱江晚报》报道，如果你涂的防晒霜不够量，假如是SPF50的产品，那么可能得到大概SPF25的效果，但如果用SPF30的产品且没有涂足够量的话，那么只能得到SPF15的效果。

　　但是，防晒霜涂抹过量也不行。据《经济日报》报道，日常使用防晒霜，我们的惯性思维会觉得涂得越厚越好，但事实并非如此。通常防晒霜的质地都比较油腻，若是在脸上涂很多层，就会造成面部毛孔堵塞，反而不利于肌肤的排汗散热，甚至还会长出痘痘或粉刺，时间长了还可能使皮肤感染。所以，涂抹防晒霜也要坚持适度适量的原则，过多或太少都不合适。

　　那么，防晒霜到底涂多少才合适呢？据华龙网报道，英国皮肤科专家贾斯汀·赫克斯塔总结出的“防晒霜护肤硬币公式”，直观有效地告诉大众，身体不同部位抹防晒霜的具体用量，后背：使用两枚50便士硬币（每枚硬币直径27毫米，略大于我国直径25毫米的一元硬币）大小的防晒霜；脖子和胸部：使用一枚50便士硬币大小的防晒霜；肚皮：使用一枚10便士（直径24.5毫米，相当于我国一元硬币）大小的防晒霜；肩膀和四肢：以10便士硬币为单位，双肩共使用两枚，上下臂各使用一枚，每条腿使用两枚此大小的防晒霜；前额和颈后：各用一枚10便士硬币大小的防晒霜；面部：每侧涂抹一枚10便士硬币大小的防晒霜。（高青）

　　本文由空军军医大学西京医院皮肤性病科副主任医师、副教授时岩进行科学把关。专家擅长领域：重症痤疮、皮肤淀粉样变、结节性红斑、DLE、激素依赖性皮炎、硬皮病、皮肤黑变病、扁平疣、尖锐湿疣等。