爱美人士必看！自拍会让人皮肤老化、容貌变丑？

　　本文专家:周晓博，上海交通大学医学博士

　　英国26岁的时装博主 Mehreen Baig每日自拍约50张，一段时间以后网友发现，她的皮肤变得很糟糕：毛孔粗大、雀斑增多、皱纹加深，甚至还有黑眼圈…

　　当地皮肤科医生生Dr Zokaie替Mehreen使用皮肤扫描仪为其检查皮肤状况，结果显示，她的皮肤年龄接近30岁，并出现了提早衰老的迹象。

　　对此，有网友感叹，难道是因为频繁自拍使其脸部长期曝光于手机发射出的高能可见光下，而导致肌肤受到损害，出现早衰了吗？事实到底是怎样的？自拍真的可以让人变老变丑？今天就为大家科普一下。

　　自拍真的会让皮肤受到伤害吗？

　　首先需要明确的是，皮肤的老化是一个自然过程，也是多种因素作用的共同结果。

　　其中一个重要的因素是光老化，手机屏幕的光大部分是属于波长在390nm~780nm之间的可见光，其中有一部分是蓝光，蓝光是波长较短的介于380nm~450nm之间的一种高能可见光，有一小段波段与光老化最主要的元凶紫外线（UV）一致，因此的确对于人体有一定的损伤，我们也常可以听到说蓝光损伤视网膜之类的说法。

　　而紫外线对人皮肤的老化损害可以直达DNA层面，如抑制胶原的合成、导致皮肤免疫机能衰退、抑制细胞分裂、皮肤水通道蛋白保水能力下降等等，这些造成的可见结果就是：皱纹、色素沉着、毛细血管扩张、毛皮脂腺毛囊扩张、皮肤胶原减少、弹性纤维变性，严重的会得红斑狼疮、皮肤癌等。因此，我们大部分皮肤的问题与光老化脱离不了干系。

　　但是，手机的高能蓝光并不能与紫外线的危害相“媲美”。与太阳发出的紫外线比，手机发出的可见光可谓微不足道，即使算上可以当作手电筒用的闪光灯，这昙花一现的光也并没有足够的能量可以对皮肤造成损伤。况且手机的光中，只有很小一段是真正具有杀伤力的蓝光，因此手机光源远远不足以背负导致光老化的罪责。

　　导致皮肤老化的因素有哪些？

　　内在因素

　　遗传

　　首先是遗传因素，在这一点上，我们亚洲人相对欧美人有着得天独厚的优势，很多老外甚至猜不到亚洲人的真实年龄。这是因为，由于基因决定，亚洲人皮肤中含有比欧洲人更多的黑色素，对于皮肤有一定的保护作用。

　　激素水平

　　第二大影响因素，是雌激素水平。一般更年期以后的女性看起来老得更快，而那些月经不调的女性往往皮肤也不怎么好——这些都反映了雌激素对于皮肤的重要性。

　　雌激素对于皮肤的胶原合成、弹力纤维和锁水功能都有积极的作用，但这并不表示补充雌激素就能改善肤质，体内激素的调节是一个复杂的过程，即使是专业的内分泌医生也不能说完全掌握，因此这一项也只能和遗传因素一样，算在不可控的范围内。

　　外在因素

　　紫外线

　　虽然我们的基因中对于阳光有一定的抵抗力，但这也并不代表着我们可以不做防晒就在太阳底下为所欲为。很多男士没有防晒的习惯，这会使其比同龄的妹子们老得快很多…

　　香烟与油烟

　　香烟和油烟，它们都会形成烟雾，含有一氧化碳、多环芳烃（如苯并芘）等有害物质，会产生自由基、通过脂质过氧化反应等，对皮肤细胞DNA造成一定的损伤。最好的办法就是尽可能远离。

　　生活压力

　　过大的生活压力，不仅可能导致脱发，也会让皮肤更容易显得衰老。因此保持规律的运动与睡眠，适当释放压力是很有必要的。