timg-(15).jpg

产后悲伤易怒,你很可能患了产褥期抑郁症

科普中国-智慧女性 2019-02-28

  很多妈妈在生完孩子后,出现悲伤、脾气暴躁、心情烦躁、易激怒等情绪,但自己并没意识到自身出现了问题,只是觉得这可能是刚生产完的一个正常过渡期,过段时间就正常了。难道这些“矫情”真的只是正常过渡期?还真不是。产后妈妈悲伤、烦躁,很可能是得了产褥期抑郁症。

  那么什么是产褥期抑郁症呢?产褥期抑郁症又称产后抑郁症,是指产妇在分娩后出现悲伤、抑郁、烦躁、恐惧,甚至有自杀或杀婴等倾向的心理障碍,通常在生产后2周出现。其病因比较复杂,但主要与产后神经内分泌的变化和社会心理因素等有关。

  如何判断自己可能得了产褥期抑郁症呢?除了前面提到的,情绪上有悲伤、不明原因的情绪低落、焦虑、惶恐等;在生理上,表现为便秘、食欲低下、体重减轻、疲倦乏力、落泪等;在认知上,表现为注意力不集中、健忘、缺乏信心等。

  产妇抑郁家人怎么关怀好呢?除情感陪护,好的食物可以有效缓解症状。一是富含钾离子的食物,例如香蕉、瘦肉、坚果等。钾离子有稳定情绪、血压等作用,对缓解抑郁症有很好的帮助。二是富含维生素C的食物,例如蔬菜、柑橘。维生素C有很好的静心安神、消除紧张的作用。三是富含B族维生素的食物,鸡蛋、芝麻、牛奶等都是不错的选择。B族维生素是维持神经系统健康,及构成脑神经传导物质的必需物质,能减轻情绪波动,有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

  最后有一点要提醒各位妈妈,以上食物只是缓解症状。如果发现自己可能得了产褥抑郁症,一定要第一时间去医院治疗。目前这种病的治疗效果相当好,80%以上的患者在适当的药物和心理治疗后,症状得以缓解或消失。

责任编辑:科普云

科普中国APP 科普中国微信 科普中国微博
科普中国-智慧女性
是中国科协为深入推进科普信息化建设而塑造的全新品牌,旨在以科普内容建设为重点,充分依托现有的传播渠道和平台,使科普信息化建设与传统科普深度融合,以公众关注度作为项目精准评估的标准,提升国家科普公共服务水平。

猜你喜欢