光靠刷牙可不够 保护口腔健康还得学会使用牙线

　　随着口腔保护意识的提高，很多人都养成了按时刷牙的好习惯，但在刷牙时，由于牙刷的刷毛难以完全清洁牙齿间隙，所以牙齿间隙很容易积聚食物残渣或出现牙菌斑，进而导致口腔异味、引发牙龈炎等。因此，大家在刷牙的同时，最好使用牙线清洁牙齿间隙。今天，人民网科普中国联合达医晓护为大家介绍一下牙线的相关知识，快来看看吧。

　　什么是牙线？

　　牙线是一种清洁牙齿的工具，具有清洁牙齿表面、剔出嵌塞食物的作用。牙线通常由尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成，目前市场上最常见的牙线包括三种，即普通牙线、牙线棒和水牙线，但无论使用哪种牙线，都要注意动作轻柔，以免损伤牙龈。

　　如何使用牙线？

　　普通牙线通常装在一个盒子里，牙线则缠绕在盒子中的滚轮上，使用者可以按照以下步骤使用普通牙线。

　　1.将牙线从盒子中拉出30~45厘米，然后把牙线两头缠在双手中指或无名指上。

　　2.用大拇指和食指捏住牙线，并将牙线靠着一侧牙体轻轻滑进牙缝。

　　3.控制牙线，使其向一侧牙体弯曲。

　　4.拉动牙线，清洁牙齿侧面。同时，也可以让牙线深入牙齿根部和牙龈之间，以清洁牙菌斑，但要避免使牙龈感到疼痛不适。

　　5.当一侧牙体被清洁干净后，应将牙线向另一侧牙体弯曲，重复以上动作。等另一侧牙体也被清洁干净后，应将牙线垂直、向上取出，然后按照以上步骤清洁其它牙齿。

　　此外，牙线棒是指安置有牙线的小棒，其优点是使用方便、易于携带，缺点是难以清洁大牙的牙缝。在使用的时候，使用者

　　只要一手拿住牙线棒的棒杆，然后将有牙线的一端放入牙缝间滑动，剔出脏东西即可；水牙线则是利用

　　脉冲水流清除牙菌斑和食物残渣的一种牙线，这种牙线适合有牙龈肿痛、牙周炎、龋齿的人和糖尿病患者等使用，比如对于牙龈肿痛的人来说，可以配制浓度为3%~5%的盐水，并用该盐水冲洗牙齿，以达到灭菌的作用。

　　使用牙线会使牙缝变大吗？

　　有些人担心使用牙线会使牙缝变大，但可以肯定地说，只要方法正确，使用牙线就不会使牙缝变大。事实上，导致牙缝变大的罪魁祸首是食物残渣和细菌，因为如果不注意清洁牙齿间隙，食物残渣、细菌就会滞留在牙齿间隙中，时间一长，就容易形成牙结石，造成牙龈红肿、萎缩等，表现为刷牙时出血、牙齿出现缝隙、牙齿松动甚至脱落等。由此可见，正确食用牙线清洁牙齿间隙，反而会避免牙缝变大。

　　作者：上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔科外科护士长袁卫军

　　本文由中国科普作家协会医学科普专委会副主任委员，上海交通大学护理学院教授、博士生导师章雅青进行科学性把关。

　　“达医晓护”供稿