请收下这波科普，关键时候能救命!

　　

　　讲真，得了高血压不可怕，可怕的是父母对高血压的不以为然。

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　　更令人不寒而栗的是，做儿女的你们也并没有引起重视，对爸妈的监督仅仅停留在叮嘱上：

　　少吃盐、多吃芹菜木耳、按时吃药。

　　然而，爸妈只会满口答应，坚决不执行。

　　为什么高血压不能成功吸引你们的注意？

　　说到底，都是无知造成的！

　　今天，狗狗就来给大家科普一下，彻底扫盲。

　　我们将分为上下篇，今天我们先来说说高血压的危害、病因、症状，

　　下周我们将讲述哪些习惯导致了高血压以及预防知识。话不多说，开始健脑！

　　接下来你将看到：

　　1. 高血压有多可怕？

　　2. 什么是高血压？

　　3. 高血压是如何形成的？

　　4. 高血压是如何危害身体的？

　　

　　1. 每4人就有1人得

　　看到这里，我不希望你有破釜沉舟的想法：

　　反正那么多人得，要死大家一起死，

　　我是想提醒你，高血压不仅仅是中老年人的专利，而是越来越年轻化。

　　在关心父母健康的同时，也注重自己的身体。

　　数据为证：

　　根据我国居民营养与慢性病状况报告（2015年）数据，2012年全国18岁及以上成年人高血压的患病率为25.2%（每4人中有一个）。

　　这就意味着我国高血压患者有近3亿人。

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　　高血压对所有人都一视同仁，著名的艺人刘青云、韩红、郑嘉颖均有高血压。

　　刘青云还因为这个病，决定做丁克一族。

　　为啥？高血压有遗传性！

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　　而这还不是最可怕的地方。

　　2. 并发症很可怕，重者致死

　　高血压虽然本身没有什么杀伤力，但它的并发症很可怕，能引起下列疾病，致残、致死。

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　　目前，心脑血管死亡占总死亡人数的40%以上，高血压就是首位危险因素。

　　其中50%的心肌梗死与高血压相关，40%-50%的心力衰竭源于高血压。

　　在著名的雅尔塔会议上，罗斯福、斯大林和丘吉尔三大巨头重构了世界格局，然而，他们都分别死于因高血压诱发的心脑血管疾病。

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　　你们也是不是经常听说这样的故事：谁谁的老爸，昨天还好好的，突然早上脑溢血过世了……

　　朋友们！还以为高血压没什么吗？

　　如果爸妈抱着柱子不肯去医院，立马甩这篇文章给TA看！

　　这些都是比较极端的情况吧？大多数的高血压应该不会有什么并发症的。

　　每次看到这种言论，我真是有种身怀一肚子才华却无法施展的愤懑。

　　好良言难劝该死鬼，我不啰嗦，上数据给你看！我国2012年数据统计：

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　　这也就是说，约90%以上的高血压患者都在掉以轻心，而他们的"不以为然"无疑拉近了自己和天堂的距离。

　　真理总是掌握在少数人手中，提醒爸妈从现在开始引起重视，趁一切还来得及。

　　好了，我花了大篇幅说服你们重视高血压后，开始进入真正的科普时间了，跟狗狗一起遨游在医学知识的海洋中，一跃登上朋友圈鄙视链的顶端。

　　

　　狗狗秉着一贯揭老底的风格，先告诉你们，什么是血压。

　　1. 什么是血压

　　血压就是血液在血管中流动中，血液加于血管壁的侧压力。

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　　通常我们所指的血压就是动脉压。

　　心脏收缩时，大动脉内产生较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压（平时指的高压）

　　当心脏收缩到了极限，开始舒张，主动脉受到的压力也在减弱，

　　这时的血压称之为舒张压（平时指的低压）。

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　　而判断你的血压是否正常，就需要看高压和低压这两个值。

　　2. 如何判断你的血压是否高？

　　高血压的定义是：

　　在没有吃降压药的情况下，收缩压≥140mmHg（每毫米汞柱）和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。

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　　注：当收缩压和舒张压分属于不同级别时，以较高的分级为准。

　　收缩压≥140，舒张压＜90也算高血压？

　　是的，这叫单纯收缩期高血压

　　刚才我们说到，高血压的知晓率为46.5%，还有一半的人压根不知道自己有高血压，

　　他们也更不会想到要去测血压，那这部分人就要引起重视了。

　　下面狗狗来说说高血压有哪些症状，你自行检查一下。

　　3. 高血压的症状

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　　看到这些我整个人都不好了，我好像全中招了，肿么办?

　　别自己吓自己，赶紧去药店测个血压，一般都是免费的。测完之后再下结论也不迟。

　　

　　你的第一反应是：被气的

　　家庭伦理剧最常见的桥段就是，主人公的爸/妈被顶撞，气得血压升高，当场晕倒

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　　第二反应是：吃油盐太多了

　　果真如此吗？

　　其实生气和日常的生活习惯一样，只是助攻，而真正的病根在于身体里。

　　到底是哪些环节、部位出了问题呢?听我给你娓娓道来。

　　先来介绍一下高血压的分类。

　　高血压可分为：原发性高血压和继发性高血压

　　通俗来讲，原发性高血压就是本身得了高血压，是一种独立性疾病，占高血压的95%以上；

　　继发性高血压是因为身体其它疾病导致的高血压，其中肾脏疾病占70%以上。

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　　由于后者的人群比较少，所以狗狗只说原发性高血压，它的发病机制主要受下面几个因素的影响。

　　1.血容量

　　俗说就是你体内血液的总量，血容量加大了，血压就会升高！

　　这里举个例子，你应该有体会。

　　把自来龙头打开一点，水流较少，连接龙头的水管里，压力也会小一些，

　　把龙头开到最大，水流湍急，连接龙头的水管里，压力也会变大。

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　　那如果是因为血容量导致的高血压，适当放血疗法是不是可以？

　　在古代的欧洲，确实盛行放血疗法，身体出现任何问题都放血

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　　但是这种疗法早已被科学证明，是加速死亡的刽子手，你难道要倒退2000多年吗？

　　再者，这也是治标不治本的方法。

　　那男人是不是比女人更容易得高血压？因为女人更容易排血出去。

　　这个结论倒是真的，但原因可不是这个，在下周的文章中，狗狗将揭晓。

　　2.血管弹性

　　血管的弹性本身就是调节血压最好的因素。

　　当血压高时，血管变粗一点，压力就变小了，如果血管弹性差，管道不能变大，血压就噌噌往上涨。

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　　3. 外周小动脉

　　动脉我们都很清楚，是血液的主通道，那么外周小动脉是啥东东？

　　都说农村包围城市，这外周小动脉就是“农村”。除了偏远之外，它们还有个特点：较细小。

　　所以你知道后果了吗？

　　如果血液不能在外周小动脉顺利通过的话，血液就会滞留在大动脉里，甚至主动脉的血液就增多了，这样血压就升高了！

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　　4. 心功能

　　心脏就像个泵，心脏收缩有力，泵的血就越多，血压自然就会升高。

　　不过高血压的病人可不是因为心脏强劲有力，主动卖力的干活，而是被迫加大力气干活。

　　比如人体在精神紧张的状态下，（交感）神经兴奋，心脏收缩加强加快，于是就拼了吃奶的劲泵血。

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　　久而久之，心脏、血管的伤害有多大？下面就来说说。

　　

　　1.心脏：引发心衰

　　刚才我们说到心脏强劲有力的往外泵出血，心脏一直高强度的负载工作，慢慢的心脏过度劳累而导致衰竭，就是我们说的心衰。

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　　2. 血管：变窄、堵塞、爆裂

　　①血管变窄：血压升高、再升高，血液大力冲击血管壁。

　　为了稳定，血管就让自己变得更厚实。

　　结果血管壁越来越厚，不知不觉中，血管已经变窄啦！

　　而血管相当于人体物资的运输管道，这样容易导致器官长期营养和氧气都供给不足，发生病变。

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　　如果发生在肾脏，这就是高血压肾病，最后会发展成肾衰竭；

　　发生在眼睛，可能就是视力下降，甚至失明。

　　②血管堵塞：血管越窄，血压就越高；血压越高，在血压的冲击下，血管壁就越容易受损。

　　秉着哪里有损去哪里的原则，血液中的胆固醇、脂肪类物质会“钻”进这些破损处，凝结成小包包。

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　　当血管内壁受损越来越多，包块也跟着变得越来越多，就像煮熟的小米粥，动脉粥样硬化也就这样被造出来了。

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　　动脉粥样硬化会让血流通过速度缓慢，更糟的是，后期还会引发血栓，堵塞血管。血栓是怎么形成的呢？

　　你们注意到没，这些小包块的上方还是有破损处，为了确保安全，卫士——凝血因子、血小板就来了。

　　它们凝结在一起，盖在上面，与其它物质黏在一起，形成小斑块。

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　　动脉弹性减低、管腔变窄，在血液的高压冲击下，这些小斑块可能被冲动，随着血液流到不知道哪个部位来阻塞血流，这样就形成了血栓。

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　　血栓的特点是天生好堵！

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　　如果堵死了脑动脉，就会导致大片的脑细胞死亡，引起脑梗，这也就是俗称的脑中风；

　　如果堵塞了心脏的冠状动脉，就会引起心肌梗死，严重时心脏会因缺氧，几分钟内就停跳。

　　我们经常听到天妒英才的故事就是由此引起的：某某精英昨天还在召开全员大会，今天凌晨突然心梗发作去世。

　　③血管爆裂：又硬又窄的血管，在高压的冲击下，最后扛不住了，就爆管了！

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　　这爆血管的地方如果是在眼睛，那就是眼底出血；

　　如果在鼻子，就流鼻血；

　　如果在大脑，那就是可怕的脑溢血！

　　讲了这么多，你是不是瑟瑟发抖了，高血压简直就是个定时炸弹！

　　你也不要过于紧张，我们还是有机会和高血压和平相处的。

　　下周狗狗将讲讲高血压病人的饮食，以及预防高血压的方法。

　　我希望，你读完今天的文章后，在提醒父母的同时，也要告诫自己：

　　人的身体，就像一个永远无法进4s店保养的车，别再浪了，省着点用。

　　参考文献：

　　[1] 顾景范,孙长灏等.临床营养学（第3版).北京:人民卫生出版社, 2017:319-322.

　　[2] 金惠铭; 王建枝.病理生理学（第8版）.北京:人民卫生出版社,2013.

　　[3] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南2010. 中国医学前沿杂志, 2011, 3.5: 42-93.

　　[4] 顾景范.中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）[J].营养学报,2016,38(6):525-530.

　　[5] 刘力生. 什么是高血压[J]. 心血管病防治知识,2005,2:4-6.

　　总结：

　　1.高血压是如何形成的？

　　①血容量加大

　　②血管弹性差

　　③外周小动脉窄、弹性差

　　④心功能

　　2.高血压是如何危害身体的？

　　①心脏：引发心衰

　　②血管：变窄、堵塞、爆裂

　　维他狗营养家

　　团队由国家二级营养师，食品科学硕士，执业药师等组成，文章入围2017食品药品科普评选，获得人民卫生出版社举办的辟谣科普大赛二等奖，被人民日报、科普中国网等200+个平台转载。