麒麟臂！大象腿！水桶腰！整天嚷嚷着要减肥！最该减的是“小心肝儿”！

　　整天忙着瘦肚子、瘦胳膊、瘦腿？天天念叨着减肥？但你可能忽视了最需要“甩脂"的身体部位，那就是肝脏！

　　我国的脂肪肝发病率逐年上升。《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示，目前我国成人脂肪肝患病率达12.5％～35.4％。

　　脂肪肝现已超过病毒性肝炎成为我国第一大肝脏疾病。

　　脂肪肝人群呈现低龄化趋势，白领中脂肪肝的比例已超过20％。

　　肝脏本身并不储存多少脂肪，ta只是负责处理脂肪的“加工厂”。一旦因为种种原因打破了“加工厂”的平衡，就会有脂肪开始沉积在肝脏中。

　　早期的脂肪肝往往没有任何症状，但随着时间的流逝，就会出现严重的后果，比如消化道出血、意识障碍甚至肝癌。

　　关于脂肪肝，你以为你以为的就是你以为的？才不是！

　　误区一：胖人才会得脂肪肝

　　脂肪肝人群中三成属于身材标准的“瘦子”。某些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝。

　　误区二：吃素不会得脂肪肝

　　素食者的蛋白质摄入不足，易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，反而会引发或加重脂肪肝。

　　误区三：无症状就不需治疗

　　脂肪肝的治疗应趁早，与有无症状无关。有些人并无任何不适，但脂肪肝可能已到了中重度水平。

　　脂肪肝的“保密”工作做得这么好，那我们该如何及时发现ta呢？

　　发现“先兆”及时检查

　　当人到中年身体迅速“发福”；当频繁穿梭于酒桌饭局，腹部日渐隆起；当家中小儿肥膘与日俱增，都应当警惕“脂肪肝”的“造访”。

　　发现“蛛丝马迹”及早就医

　　-右上腹疼痛

　　-食欲减退

　　-全身无力

　　-常流鼻血、牙龈出血

　　-出现蜘蛛痣

　　TIPS：血脂与肝脏B超检查是健康体检发现脂肪肝的两项重要检查项目！

　　那如果已有了脂肪肝，我们又该“自救”呢？

　　戒烟

　　戒烟1年，血清总胆固醇水平可降低10%，高密度脂蛋白可增加至不吸烟水平，脂肪肝危险可降低50%。

　　降脂护肝多饮茶

　　茶中的茶多酚、氨基酸、维生素可明显增加人体脂肪氧化，从而降脂。一日饮茶应在6～10g之间，分2～3次冲泡较适宜。

　　减肥节食有讲究

　　要保证必须摄取的营养均衡；进食宜细嚼慢咽；每餐时间间隔不小于6小时；多吃含纤维素多的食物；多喝水；不宜单纯依赖减肥药；尽量白天进食，晚饭不宜太迟。

　　药娃温馨提醒：

　　脂肪肝治疗是一个长期过程，不要轻信保健品广告所宣传的疗效！不要轻信偏方！不要随意加量、减量、停用治疗药物！