孕妈如何避免羞怯心理的困扰？

　　绝大部分孕妇到了孕期4～5个月时，妊娠反应会明显消失，但是腹部也在这个时候会明显的凸起来，别人也能看出怀孕。而且身型、样貌也会慢慢的有所改变，都会变得腰宽体胖, 脸上出现“蝴蝶斑”等，因此有一部分孕妇会有一种羞怯感，不愿见熟人。那么孕妈应该怎样避免这种心理呢?

　　孕妈妈首先要给自己建立这样一个心理，苗条有苗条的美，宽松有宽松的美，孕妇自有一种孕体美，而且这种美也不是任何人随时都可以有的，要知道每个怀孕的女人都是最漂亮的。至于孕斑，大多数人在分娩后会自然消失，而且都不用治疗，因此就更用不着难为情了。

　　其次孕妈要明白，怀孕不是丑事，是让人高兴幸福的事，更是让人羡慕的事，没有必要感到害羞。而且参加集体活动，或是参加好友聚会，你可以大方的告诉同伴自己的情况，这样同伴会在很多方面给予你关心和照顾，对于不适于孕妇参加的活动项目，大家自会给你开绿灯，谁也不会让你为难。

　　当然，这时候家人的关心与开导也是极为重要的。对与丈夫而言，如果你的妻子恰恰是那种羞于到公共场所，不愿拜访别人的人，那么你要时常邀请几位至朋近友到家中小聚，因为热烈的气氛，开心的畅谈，有利于孕妇情绪的调节，也十分有利于胎儿的发育。

　　总之，怀孕是一件高兴的事，慢慢的你会发现，怀孕使你变得比任何人都重要，大家都会给予你一份额外的关怀和爱，同时做为准妈妈的你，随着孕育宝宝时间的推移，慢慢的你母爱的天性会激活，你的爱会超越这一切，稳定的情绪同时也会让胎儿处于这种浓浓的母爱之中，如果你每天都能和腹中的胎儿说说你的愿望，轻柔的抚摸他，对孩子的人格发展将会有举足轻重的作用。

　　审稿专家：史云芳-国家二级心理咨询师，婚姻家庭咨询师，山西省心理卫生协会委员，12355青少年维权中心特聘专家，山西省妇联“女童性健康教育”项目专家，山西省网上家长学校特聘家庭教育讲师，从师台湾许维素教授,专业技术焦点短期治疗,太原明悦心理咨询中心副主任，擅长个案和团体训练。

　　作者：刘婕