一招判断你的平衡有没有障碍

　　今天教大家一个简单的方法去判断平衡障碍，平衡障碍其实对于年轻人来说，不是非常重要的，而对于我们的父母辈，爷爷奶奶辈却十分重要，因为对于我们的长辈来说，大部分都患有骨质疏松。

　　而骨质疏松最严重的问题就是要预防跌倒，因为如果跌倒了，骨头太脆很容易发生骨折，而老年人的骨折经常被称为人生中最后一种病，因为很多人就因为骨折而丧失生命，特别可惜，所以预防跌倒对于老年人来说，特别特别特别重要，而去衡量是否存在平衡问题是尤其重要的，下面就由朱医生用一招判断是否存在平衡问题。

　　平衡能力是由三部分构成的，前庭功能，眼睛，以及本体感觉。

　　前庭功能存在于我们的内耳，前庭功能出现问题的话，首先影响的就是平衡功能，产生头晕的问题，很多人就是因为突然间头晕而摔倒的　眼睛，眼睛对于我们平衡的影响在现在来说越来越大，而且老年人的眼部普遍存在问题，老花眼，白内障非常常见，如果看不清路的画，摔倒的概率会明显加大。眼睛不仅是心灵的窗户，也是平衡的“窗户”。

　　第三就是本体感觉，本体感觉这个词似乎很难理解，它有三个孩子，这三个孩子分别是“位置觉”“运动觉”以及“震动觉”举个例子来说，如果前面有个石头绊到了你，但是你没有摔倒，这就是本体感觉的力量，能够给失衡状态最好的调整。

　　而下肢的本体感觉主要是由足底反应的。

　　下面上干货，如果最简单的判断平衡障碍，就一招，叫做单腿站立试验，如下图：

　　这个试验是要分步进行的，首先睁眼，光脚计时开始，15秒以上为合格，不足15秒说明存在平衡问题，需要进行平衡能力训练，闭眼的话要大于10秒为合格，平衡能力对于老年人来说是非常非常重要的能力，如果测试有问题，一定要去医院进行进一步检查，同时进行训练和治疗。

　　我是小朱医生，一个只教干货的医生。