专访杨志寅——行为决定健康（上）

　　近日，中国行为医学的奠基人之一，中华医学会行为医学分会前任主任委员，国际行为医学终身成就奖获得者杨志寅教授接受了新华网采访。

　　记者：您提出一个很有名的理论，就是“行为决定健康”，这个理论在在国内外都非常著名，请您大概谈一下这个理论主要是什么内容呢？

　　杨志寅：这个理念是我们在2007年正式提出的，在国内外的著名刊物上都发表了一些文章，同时我们也有很多相关的专著、科普作品。这个观念提出以后，得到了国内外同行的大力支持，国内民众也比较认可。我想这个观点的来源主要是来源于实践，因为大家都看到国民健康的状况和前几十年相比有了明显的变化。人们的平均寿命比原来提高了很多，但是国民带病生存的情况很明显，特别是一些慢性、非传染性疾病。

　　2007年，杨志寅教授创造性地提出“行为决定健康”、“心理健康是健康的灵魂，行为健康是健康的基石”、“健康行为显智慧，知之而行是智者。”的重要理念。世界卫生组织强调以合理膳食、适量运动、限酒戒烟、心理平衡作为守护健康的四大基石，“我们认为若再加上良好睡眠和早诊早治这两方面，以这健康六大基石为基础，把预防疾病的关口前移，那么普及健康的理念则更为完善。” 杨志寅教授说，‘上医治未病’，关口前移，把预防放在首位，才能由此揭开行为医学由科学研究向“大众行为健康”推进的序幕。

　　杨志寅说，近年来，影响人类健康最大的问题就是人类的不良生活行为方式。美国一项研究数据显示，高超的医疗技术可以减少人类10%的过早死亡，但是如果有良好的生活行为方式，就可以减少70%人的早亡。“生理养生节欲，心理养生养情，哲学养生明理。而人生明理至关重要。”

　　记者：您对我们现在日常生活，大家的行为方面有没有一些建议？如何通过行为控制生活？

　　杨志寅：健康四大基石：心理平衡、适量运动、戒烟限酒、合理膳食。但是，还有另外的一些也应该引起重视，比如睡眠，我们提出良好的睡眠是健康的基础，这都是人的行为。这些方面都在日常生活当中体现，这些与人的生活行为方式密切相关，我们天天都在践行良好的行为方式，自己的身体才能健康。

　　最近提倡“健康中国”，在促进全民健康方面，我感觉我们最近十年多来，在这方面，我们具有自主创新方面的东西，实际就是我提出11个字，一个就是“行为决定健康，”一个是“医学不是神。”这11个字，如果真能融入到实际生活当中，对健康是非常有利的，对促进国民身心健康都会有重要的作用。