打游戏玩物丧志？研究证明这并不科学

　　据Grunge近日报道，如果你是个游戏玩家，当你向家人、朋友或者不玩游戏的同事解释自己在空闲时间玩游戏时，通常会收到茫然、不理解的回应，好像在说他们不知道你竟然有如此不成熟的品味，觉得你在浪费自己的生命。事实上，你可能根本就没有在浪费时间，打游戏不仅不会让人玩物丧志，还可能让你变成更优秀的人。

　　打游戏可以帮助对抗抑郁和焦虑科学美国人在2013年的一项调查发现，1/6的美国成年人正在服用某种治疗精神疾病的药物，其中大多数人都患有焦虑和抑郁之类的症状。如果你也有同样的遭遇，也许可通过另外一种方式治疗——打游戏。《Slate》杂志报道了心理学家布莱恩·萨顿-史密斯（Brian Sutton-Smith）的研究，他认为抑郁而不是工作才是玩耍的反义词。沮丧的人面临的一个最大挑战可能是缺乏做事的动机，而挑选你最喜欢的游戏则是获得动力的完美方式，无论是解决谜题、进入下一关卡还是打败邪恶反派。斯坦福大学的研究证明，当我们开始玩游戏的时候，大脑里有些令人惊奇的事情发生。游戏刺激了与动机、奖励和学习相关的大脑领域，游戏中的成功使大脑中的奖励中心感到温暖和柔软，而沮丧则与之相反。玩电子游戏可以修复抑郁症造成的伤害，学习面对现实生活中的障碍，就像面对虚拟现实一样，可能会让你更有能力应对各种生活挑战。实际上，有些视频游戏就是围绕着各种各样的精神疾病开发出来的，比如女性游戏开发者佐伊·奎因（Zoe Quinn）所开发的《抑郁症探秘》。

　　协作游戏让人更愿意提供帮助如果每次同事向你寻求帮助时，你都会产生畏惧或厌烦心理，那么你应该花些时间玩些视频游戏，特别是那些通过协作才能通关的游戏。这可能会让你变得不那么暴躁，让周围的人更加欣赏你。德克萨斯理工大学教授约翰·韦勒兹（John Velez）研究了游戏内的合作如何对现实世界产生影响。在一项实验中，参与者的任务是合作玩《时空分裂者》（Time Splitters）或单人去玩《光晕：致远星》，然后回答在现实世界中，是否想通过让别人听到响亮的、令人讨厌的声音来引起冲突。像《光晕》这样的暴力第一人称射击游戏并没有增加玩家的暴力倾向，而玩协作游戏也减少了他们的暴力倾向。韦勒兹说，这些结果值得深思，当人们开始谴责暴力视频游戏鼓励攻击的时候，这些因素绝对需要考虑进去，尤其是涉及到协作游戏的时候。人们似乎更专注于帮助他人，更关注世界的社会层面，无论虚拟或真实世界。当参与者玩非暴力游戏时，韦勒兹得到了同样的结果。或许这是要求老板让你玩《使命召唤》的最佳理由。

　　《俄罗斯方块》有助于缓解PTSD我们倾向于认为“创伤后应激障碍”（PTSD）主要与军队和退伍军人有关，但英国国家医疗服务体系（NHS）发现，它也可以被任何压力事件触发，包括自然灾害、家庭成员意外死亡或人身受到攻击等。NHS和牛津大学2017年在《Molecular Psychiatry》上发表了一篇关于PTSD的论文，他们没有寻求治疗方案，而是致力于预防。这个实验是基于“俄罗斯方块干预”的理念进行的。实验中，在参与或目击一场车祸后，在急诊室等待的人们可以玩《俄罗斯方块》，而其他人则进行书面练习。接下来的几天，他们被要求记录创伤记忆的过程。结果显示，那些玩《俄罗斯方块》的人出现的不良迹象要少得多。ArsTechnica表示，这些发现建立在以往的研究之上。在对创伤记忆形成至关重要的6小时窗口中，玩《俄罗斯方块》似乎扰乱了这些记忆，使它们不能形成那些日后困扰我们的东西。许多人称《俄罗斯方块》为“认知疫苗”，它甚至可以帮我们远离噩梦和恶魔的困扰。

　　游戏可以帮助我们更好地应对批评当别人告诉你，你有多糟糕的时候，你会憎恨他们吗？去玩游戏吧！你或许就能更好地应对批评。德克萨斯理工大学的约翰·韦勒兹（John Velez）研究了游戏玩家是否能够将游戏内的成功和价值转移到现实世界，结果显示的确如此。韦勒兹称，在测试中得分很低的学生更有可能选择自暴自弃。而如果他们是游戏中的成功玩家，下一个测试中的表现也会更好。他说，电子游戏再次确认了游戏玩家的自我价值，并让他们意识到自己可以成功，而且他们更善于发现需要改进的地方，这能帮助他们取得成功。关键的一点是，人们需要认识到游戏的价值，并积极的在游戏中争取成功。然后，让我们面对现实吧，游戏带来的积极态度可以让我们的现实生活得到改善。

　　游戏让你处理多任务时更高效我们不会讨论多任务处理是好是坏，但我们会说，在现代社会，这是不可避免的情景。日内瓦大学、威斯康星大学麦迪逊分校与罗切斯特大学的联合研究发现，玩动作或第一人称射击游戏的人更擅长同时处理多项任务。他们能够同时专注于更多的事情，并且能够同时完成多项任务，并且不会对他们的表现产生负面影响。到目前为止，当你在谈论同时接受不同类型的信息来源时，这一点已经被证实了，比如在看视频的时候阅读电子邮件。其他研究也表明，游戏玩家在应对不同类型的双重活动时表现更好。举例来说，游戏玩家在需要他们以两种不同方式对数字进行分类的测试中表现得更好，比如奇数或偶数，大于或小于5。那些接受了部分游戏训练的非游戏玩家，这方面的能力也有所提高，虽然我们仍然不知道其中的因果关系，但我们知道并不是所有的游戏都能产生这样的效果。如果你想提高多任务处理能力，你就必须去玩些动作游戏。

　　游戏可以提高你的空间意识和导航能力你是否曾在长时间玩游戏后做梦梦到游戏？你梦见自己在城市里游荡，从一个个城市之间游走，或者在街道上游荡。事实证明，视频游戏确实对你的大脑产生了很多奇妙的作用，哈佛医学院、波士顿大学和智利大学的合资公司发现，游戏可以帮助开发人的空间感和导航能力。他们为这项研究开发了一个基于音频的环境模拟器，参与者可以利用它来探索虚拟世界，并被要求执行一系列真实的导航任务。这些参与者都是盲人，他们在虚拟世界中表现得越成功，他们在真实世界中的导航能力就越强。通过在游戏模拟器中训练模拟距离信号、回声以及声音，人们在真实环境中更擅长于解读同样的信号，这对盲人来说是巨大的进步。虚拟世界不仅是一个磨练新技能的安全环境，研究人员指出，它还可以帮助我们扩展在现实世界中处理导航信息的能力，这对盲人和视力受损者都有好处，听起来也比谷歌地图更有趣。

　　俄罗斯方块可以帮助你戒掉上瘾你曾试着戒掉垃圾食品、抽烟或是其他坏习惯吗？试着玩《俄罗斯方块》几分钟，你可能更容易取得成功。2015年，在普利茅斯大学和昆士兰理工大学的研究中，研究人员发现玩《俄罗斯方块》可以帮助干扰似乎无法抵抗的上瘾症。参与者报告了他们的上瘾源，包括酒精、香烟、睡眠和性之类的活动。其中半数人被要求只玩三分钟《俄罗斯方块》，然后再报告他们内心深处最黑暗的欲望。在整个过程中，《俄罗斯方块》被认为是一种不可否认的、有价值的支持工具，可以帮助应对这些欲望，而不管人们玩了多少次，游戏效果都可以持续。研究人员认为，《俄罗斯方块》之所以有所帮助，因为它会占据你的视觉和大脑的想象功能，实际上这会分散你的注意力。所以，当你想要戒烟的时候，手机上最好有些类似的游戏应用。

　　玩游戏会让你更有创造力无论是童年还是成年，创造力都是很棒的能力。有创意的孩子会有更多有趣的想象中的朋友，而富有创造力的成年人也会过得更有乐趣。有些人天生就有创造力，但密歇根州立大学的一项研究表明，电子游戏有助于培养创造力。他们的研究对象是一组12岁的孩子，首先调察他们使用互联网、电脑、手机以及电子游戏的频率，然后对他们进行测试，看这些技术如何影响他们的创造性思维能力。该研究向父母们调查询问孩子更喜欢使用哪类技术，而孩子们则通过参与两个任务来展现他们的创造力，两个任务分别是绘画和想象给定图片的周围场景。在整个测试过程中，更喜欢玩电子游戏的孩子在测试中表现的更具创造性。无论孩子们喜欢玩什么类型的视频游戏，也无论他们的性别或种族差异，研究结果都保持一致。所以，如果想让你的孩子更有创造力，那就去买些美术用品、笔记本以及最新的《超级马里奥》游戏吧。

　　游戏可以改善大脑的平衡能力你可能已经知道，电子游戏可以改善你的手眼协调能力，这个想法在2016年的一项研究中得到了证实。但游戏还有更神奇的功效，可以帮助改善大脑的平衡能力。2014年，意大利Sapienza大学的多发性硬化症研究中心公布了一项研究结果，研究发现使用Wii Balance Board（任天堂出品的一款游戏控制器，可以通过感受压力对游戏进行控制）对那些被诊断出患有多发性硬化症的人有积极影响。这是治疗多发性硬化症的重大突破，因为失去平衡是患者不得不面对的最大问题之一，这会影响他们的行动自由和独立行动能力。在这项研究中，患者每周在平衡板上进行5次30分钟的锻炼。与对照组相比，Wii用户的平衡状况有所改善。在12周时间里，游戏玩家们在身体和大脑之间传递脉动的神经发生明显变化。这不仅仅帮助人类改善平衡能力，而且也在帮助受损的脑细胞。

　　游戏可以提升你的视觉注意力有时候，花一笔钱去买最新的《生化危机》有点让人心疼，但一项研究为你提供一个花钱的理由。多伦多大学研究发现，你在浣熊市（游戏《生化危机》中虚构的城市，亦出现在《生化危机》系列电影中）中度过的所有时间，都能帮助你在现实生活中更好地生存。游戏玩家（特别是那些动作游戏玩家）实质上是在训练他们的大脑，让他们更加注意那些非玩家不太关注的细节。在玩动作或益智游戏之后，游戏玩家和非游戏玩家都被要求从广阔的视野中挑选出某个特定的物体。动作游戏玩家不仅做得更好，而且脑电波的活动也发生了变化，这表明他们在用一种完全不同的方式处理视觉信息。这项研究的实际应用不仅发生在实验室中。想象如下情景：当你开车时，突然发现前面有群白痴小孩在马路上踢球，你完全可以想象车子在5秒内会行驶到何处。动作游戏可以帮助我们提高这种视觉能力。

　　游戏可以起到缓解疼痛的作用无论你的年龄多大，都有可能遭受某种痛苦。当你变老时，会有慢性疼痛和其他疼痛，这让你感叹时间流逝，而你却没有做任何与生活有关的事情。当你年轻的时候，你也在脑中冒出各种各样愚蠢的想法时感到痛苦。幸运的是，无论疼痛是急性还是慢性的，游戏仍然可以帮助你应付它。美国疼痛学会的研究人员在2010年公布了一项正在进行的研究，该研究主要是观察人在游戏过程中对疼痛的忍耐力是如何变化的。结果显示，游戏能让你的大脑非常彻底地参与到其中，让它没有那么多的机会去感受疼痛。在一项研究中，6岁到10岁的孩子们的任务是与虚拟世界互动，同时研究人员会测量他们对冰水的忍受程度，结果显示与虚拟世界的互动让他们对痛苦的忍耐力更强。

　　游戏改善了你的对比敏感度假设你在晚上沿着一条小路开车，需要穿过许多树。突然，你意识到一只鹿站在路边，如果它决定要闯过去，你可能没有机会停下来。你握着方向盘，祈祷着鹿神能听到你的祈祷，让它呆在安全的道路上，直到你通过那里。普林斯顿大学研究发现，玩《辐射》或其他动作类游戏可以帮助你应对这类事情，它们已经被证明可以帮助改善所谓的“对比敏感度”。实质上，它就是我们辨别事物的能力，比如黑暗房间里辨别面部特征，或者是在夜晚的森林里辨别出鹿。因为它是最可能随着年龄而退化的视觉功能之一，所以你最好现在就开始玩游戏。研究人员证实，动作游戏玩家从游戏中得到的提升最多，但目前还不清楚具体原因。他们怀疑这些改变发生在大脑以及我们处理信息的方式中，而不是发生在眼睛上。

　　游戏能让你的大脑更强大视频游戏确实可以改变你的大脑。如果所玩游戏的数量和类型都合适的话，它还能让你的大脑变得更强大。《赫芬顿邮报》报道称，2013年的一项研究发现，“大脑中负责空间导航、记忆形成、战略规划和精细运动技能的区域”都可能受到电子游戏的积极影响。这一结果有一定的道理，因为大多数视频游戏都不容易，需要花些功夫来掌握。它们还会促使你进行战略性思考。这项研究还指出，对于那些患有精神疾病的人来说，电子游戏也可能成为一种治疗手段，从阿尔茨海默症到精神分裂症都是如此。研究负责人西蒙·库恩（Simone Kühn）说:“虽然之前的研究显示视频游戏玩家的大脑结构存在差异，但我们的研究证明，视频游戏和大脑体积增加之间有直接的因果关系。这证明特定的大脑区域可以通过视频游戏来训练。”

　　游戏可以让你的手眼协调更完美你必须尽快成为杰出的游戏玩家，因为有些游戏中的技能可以在现实世界产生非常积极的影响。2014年，《科技时报》报道的一项研究发现，玩动作视频游戏“经常能帮助玩家掌握新的感觉运动的技能，尤其是眼睛和手的协调能力。”这些技能类似于成功地骑自行车而不摔倒，通过视觉和协调你的肌肉来完成某项任务。事实证明，如果你想成为外科医生，那么这些能力会很有用。所以请记住，下次你在玩《光晕》时，也是在为攻读医学院做准备。

　　游戏可以让你的思维更加敏捷益智游戏促使你去思考，研究表明，如果你一直坚持玩这类游戏，它们就可以帮助你保持思维敏捷。2013年，《赫芬顿邮报》报道了艾奥瓦大学对681名年龄50岁及以上的健康人士的研究。有些研究对象经常玩一款旨在改善思维过程的视频游戏，而其他人则没有。结果显示，玩电子游戏的人能够减缓和延迟认知速度和能力下降。简而言之，玩正确的电子游戏可以帮助你的大脑保持良好的状态。研究人员称:“我们已经证明，10个小时的游戏足以延缓数年衰退。我们在所有的测试中都看到了积极效果，鉴于玩家只接受了10到14个小时的训练，这是很大的进步。”即使你不玩这种特别设计的游戏，其他几乎所有的视频游戏都能帮上忙。北卡罗来纳州立大学的心理学副教授杰森·阿莱尔（Jason Allaire）指出，大多数游戏都很复杂，它们会推动你的大脑思考，并帮助刺激那些处理信息的脑区。所以你可以让爷爷开始玩《魔兽世界》，他会感谢你的！（小小）