真相：降血压、预防胃癌、养颜美容…蔓越莓有那么神奇吗？

　　（作者：张瑾国家一级公共营养师、北京营养师俱乐部讲师团讲师、首都保健营养美食学会会员）导读

　　近期，来自北美的一种红色小浆果—蔓越莓备受大家推崇，饼干要加蔓越莓，蛋糕中加蔓越莓，牛奶果汁也要有蔓越莓，为啥现在蔓越莓这么火呢？因为这小小的浆果，有着神奇的作用，传说它可以保护肠道，预防胃癌；预防尿道感染；可以降血压，预防老年痴呆；也能降低胆固醇，保护心脑血管；还可以保护口腔卫生，预防牙周炎；还能预防便秘，养颜美容等等，简直是啥病都能治啊！

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　　蔓越莓到底是什么？

　　蔓越莓又称蔓越橘、小红莓，属于杜鹃花科越桔属植物。与葡萄、蓝莓同属于北美的三大传统水果。说到水果，大家就会想到维生素C，但在蔓越莓中维生素C的含量却并不算突出，只有13.5mg/100g，比鲜枣差远了，更比不上柠檬和猕猴桃。

　　预防胃癌、降血压、养颜美容……这些神奇效果能成真吗？