人究竟能保持多久不睡

　　俗话说：春困秋乏，现在正是嗜睡的季节，可是现代社会，节奏越来越快的生活却让很多人不得不最大地压缩睡眠时间，有的人甚至希望有朝一日能变成不用睡觉的“超人”。

　　美国加利福尼亚大学的科学家在《自然》杂志上发表报告说，在动物界，小虎鲸和宽吻海豚可以在出生后一整月不睡觉，而它们的妈妈为了看护在这期间也不合眼。

　　那么我们人类是否有朝一日也能如这些动物一样，不用睡觉也精力充沛呢？

　　亚当•汉德哈兹发现人们可以暂时性地战胜睡魔保持清醒。但是当清醒状态到达某一个时长时，继续不睡觉就会导致暂时性的癫狂，甚至导致死亡。

　　就耗时的日常活动而言，有一项活动所占的时间大大超出了其他项目。如果你活到78岁，你花在睡觉上的时间大约为25年。我们到底能够坚持多久保持连续的清醒状态？如果一直不睡觉会产生什么样的后果？为了能弥补我们花在睡眠上的时间，问这些问题也是情理之中自然而然的。

　　任何一个身体健康的人想坚持不入睡都不是一件容易的事。芝加哥大学睡眠、新陈代谢与健康中心副教授艾琳•汉隆说：“睏意会取代食欲。你的大脑将说睡就睡，无论你怎样努力地保持清醒。”

　　人类到底为什么需要呢？睡眠的驱动力缘何如此强烈仍然是个谜题。汉隆说：“睡眠到底有什么确切功效仍有待阐释。” 她还说睡眠似乎可以将我们的机体 “重新设定”。有规律的、充足的睡眠可以提高身体的康复速度和免疫能力，促进新陈代谢的正常进行。这也许就是为什么一觉睡醒来后我们会感觉不错，精神焕 发。

　　反之，睡眠不足会使我们更容易患上糖尿病、心脏病、肥胖症和抑郁症等疾病。当我们熬夜的时候，身体为了避免这些疾病，会通过不良的感受警告我们，比如：我们会感到无力，头昏眼花，眼皮打架，两眼发酸。如果继续熬夜的话，我们的注意力会变得难以集中，短期记忆力也会下降。

　　如果无视这些不良反应，一连几天都不睡觉，我们将会神智错乱，变得喜怒无常，出现妄想和幻觉。圣地亚哥加利福尼亚大学睡眠医学院院长阿图尔•马尔浩特拉说：“人会出现幻觉，变得癫狂。”

　　许多研究表明身体机能随着睡眠被剥夺而下降。马尔浩特拉称剥夺睡眠会使肾上腺素和皮质醇等应激激素的浓度在血液里升高，血压也随之上升。同时，心率会变得紊乱，免疫系统开始衰退。被剥夺了睡眠的人会变得焦虑，容易生病。

　　但是，一次失眠或是几次通宵熬夜不会对身体造成永久性的伤害。机体的紊乱会随着睡眠的补充而消失。洛杉矶加利福尼亚大学睡眠研究中心教授杰罗姆•西格尔说：“偶尔的睡眠即便即便对身体有任何的损害，也是可以逆转的。”

　　越南媒体曾经报道过当地有33年没有睡觉的奇人，国内报纸也曾报道过河南50年不睡觉的老人，北京武警总医院病理科主任纪小龙说，人的身体每天都利用睡眠的时间来修补受损的细胞和神经，睡眠是大脑暂时性休息过程，是一种保护性抑制。

　　人体的免疫系统在睡眠过程中得到某种程度的休整和加强。

　　大脑是人体的“司令部”利用中枢神经对身体进行支配，如果“司令部”长期得不到休息就会发出错误的“指令”，从而使人的身体出现各种紊乱而引发疾 病，人和其他动物一样，在睡眠的时候调整自己的身体是必需的。有些人由于心理上的障碍或者身体疾病出现了睡眠障碍的慢性失眠症，但是这也不代表他们不睡 觉，只是他们很少有深睡眠，并且睡眠时间很短，经常不断地出现打盹的情况。

　　正确的生活和睡眠方式会让人身体健康，精力充沛，考虑到强制剥夺睡眠对人体的伤害，吉尼斯已于过去的10年里停止了人类保持清醒时常的记录。（编辑：惜惜xixi）