冷空气来袭 老年人谨防寒气伤身

　　随着冷空气的频繁来袭，近日气温下降明显，到医院就诊的心血管疾病、呼吸系统病患者数量呈现增多趋势，特别是以老年人居多。记者在采访中了解到，部分医院心血管病和呼吸病患者就诊量均增加了近三成。

　　寒冷很容易导致心血管痉挛，对于心脏病人来说，可能诱发大面积心梗，导致猝死。特别是对于老年人来说，由于其血管适应性相对较差，同时血压也容易波动，连续的降温、气候骤变容易使老年人心脑血管病急性发作。

　　据了解，上午6时―11时是心脑血管病的高发时段。由于人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态，而早上醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加，容易出现血栓，而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状，因此很多心脑血管病猝发都在此时发生。专家提醒，对患有高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的老年人来说，应尽量避免突然起床的行为。早上睁开眼睛后，可以先不起身，躺着活动一下四肢和头部，隔几分钟再起床。

　　另外，由于冬季天气寒凉，人们普遍要进行“冬补”。而人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，导致入心脑血管的血液会大大减少，对于血管本来就供血不足的人来说，一顿饱餐就增大了诱发心梗、脑梗的可能性。因此，不要轻易放纵饮食。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。专家建议每一餐中的肉类含量不能超过10%，每天吃30%的新鲜蔬菜和水果可在一定程度上降低患心脏疾病的风险。

　　老年人对气温变化适应能力差，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍，因此在外出时，特别是既往有心脑血管、慢阻肺等呼吸疾病史的老年人，一定要根据天气变化适时增减衣物。除衣服、鞋要穿得暖和外，尽量戴上口罩和帽子，避免冷风从呼吸道进去，对血管、对肺造成伤害。同时，冬季要经常关注血压变化，必要时可到正规医院遵医嘱调整用药方案。